基本上運動可以分成高強度與低強度，還有長時間與短時間 互相去搭配調整而來 一般無氧運動都是 高強度短時間的運動 一般有氧運動都是 低強度長時間的運動 (絕對有特例，但暫先不討論) 所以一般無氧運動訓練到的都是 肌力 & 爆發力
想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔。愛瘦身幫大家整理出 ...
G6 磁控 極緻順暢騎乘感 梅雨季不怕! BH G6飛輪車擺脫看天騎車的鬱悶 『大樓單車客室內訓練首選-飛輪車』安靜＋阻力夠＋展開空間不大，變成大樓單車客採購首選符合以上條件，又要知名品牌，看著看著就轉到BH飛輪車的懷抱了……只好來篇G6開箱XD...
World Gym是全台最大連鎖健身品牌，擁有最齊全的健身器材、最專業的個人教練，以及全台最多、種類最豐富的有氧課程。新穎寬敞的健身環境包括：心肺訓練、重量訓練、有氧教室、飛輪教室、SPA水療池、烤箱等一應俱全，滿足所有健身需求。
2017年9月13日 ... 一般來說，有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式，只是要持續20分鐘 ... 一般 運動強度大、短時間的運動都是無氧運動的一種，像是重量訓練、 ...
跳到 超載原則 - 增強心肺耐力的訓練必須遵循超載原則（overload principle），應用超載原則的基礎在於設定運動負荷，運動負荷是以運動者的體重（公斤）× ...
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。 許多人都 ...
謝謝DiDi老師那麼詳細的回覆我!! 因為我一週只會上兩堂(兩小時)的課,所以一般也不常去運動,只是想說上課的時候可以穿著比較適合的鞋子,這雙鞋我去試穿覺得很合腳,但是因為不是常常運動,所以想買可能適用大部分課程的鞋子,但是買這種專業的鞋子對我 ...
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2017年8月24日 ... 錯，不能進行高強度運動，但你可以採取更為健康的低強度有氧運動啊，下面給大家 科普幾種常見易操作的低 .... 那麼具體有氧運動有哪些好處呢？
