2009年6月24日 ... 並沒有單一的答案可以解釋為何運動的成績能夠不斷提高。可能，體育運動本身就是 一個極具競爭性的領域，已經為教練及運動員提供了那鼓無比的勇氣，要他們不斷 努力向前。不過，運動專家和科學工作者的貢獻也是不可抹煞的。 運動訓練理論與 方法已日漸發展成為一套專門的學問，要把具有不同素質的運動員訓練 ...
运动训练是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有 计划的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。运动训练的主要参与者是运动员和 教练员而不是一般的体育参与者，是一个有组织有计划的活动过程，其目的是为了 提高训练水平，为取得运动成绩奠定基础。...
訓練過程中，肌肉會隨訓練而愈來愈強壯，因此需要調整負荷來促進肌肉的成長。 3. 訓練部位及順序原則 ： 從大腿肌肉開始訓練，身體主要肌群訓練的順序。 下圖是身體主要肌群訓練的順序和運動動作範例： 訓練大腿及臀部 運動／坐抬小腿 ...
2003年8月26日 ... 在大二的大專運動會前1至2週，每天的訓練量甚至減少至1至2公里的距離。那一屆的 大運會她跑出2分5秒的個人最佳成績。 何謂過度訓練？ 為了追求更好的運動表現， 很多的運動員投注許多的時間來接受訓練，因為他們相信訓練的愈多，運動成績會更 進步。 日覆一日，經年反覆的訓練，對於運動員能量產生能力、身體 ...
健美運動 健美運動（body building ）的目的，並不在乎力量的比試，而在於追求肌肉的發達、均勻和線條美 ... 較高的運動員，則可以加入適量的重量訓練，但開始時仍然是以負重較輕而重覆次數較多的原則 ...
2002年2月1日 ... 在經過長期的運動訓練，會進入一段疲勞期，若不讓選手休息會產生過度 ... 讓選手 恢復以應付下一階段更重的訓練負荷；而賽前的減量訓練大多安排 ...
主題：何謂沙灘訓練 ... 沒什麼可做了只好做做操在沙灘上也可能跑步跑步時因為是 沙子上跑因此阻力增加可以增加跑參與的肌肉之負荷比平地跑費力可作為補助訓練 ...
乍看之下各類運動選手所專注的項目都不一樣、鍛鍊方向也大不相同，但其實他們的 目標都非常明確且一致。那就是...
2013年12月9日 ... 可以提高身體的負荷強度與大範圍訓練，卻不會造成身體疲勞或傷害，是所有運動員 追求 ... 從血液中的葡萄糖直接供應運動時肌肉的需求是最快速的，但是會在肌肉中 產生乳酸，這也是造成運動中疲勞的主要因素之一。 ... 何謂適應？
供應運動時肌肉需求，是最快速的；但是它會在肌肉中產生乳酸，這也是造成運 .... 運動員透過週期化有系統體能訓練，其身體對負荷強度與型態即產生適應。何謂.
