很難想像，大腦約重1400克，只佔體重的2％，但大腦運作所需的熱量，卻佔總消耗量的20％，說頭腦是個大食客，並不為過，「吃」也成為腦力活化的重要基礎。
何謂健康飲食？ 每日飲食指南. 如何改變飲食習慣? 吃不飽; 吃飽了; 吃太飽或吃太好. 造成營養不均衡; 怎樣吃得好又能吃出健康？ 要如何吃. 吃的時間; 吃的順序; 吃的組合; 吃的速度; 吃的份量. 要如何吃──吃的時間. 定時、定量是吃得健康的基本條件，餓了吃而非時間到了而吃. 要如何吃──吃的順序. 粗糙的食物先吃例如：水果、 ...
〈適 量〉. 第二招 情感的紓解. 您是否曾因無法控制健康的飲食而感到懊惱﹖ Yes--------請看下面說明. NO--------請至第三招. 健康飲食三部曲. 步驟一. 減少食品添加物的使用. 步驟二. 少油少鹽少糖的料理. 步驟三. 選擇天然少加工的食材. 第三招 環境再評估. 如果有更多人減少吃高油脂食物，我們的社會會更健康？ Yes--------請至第四招.
均衡飲食？？？ 飲食金字塔？？ 每日膳食攝取量？？ 這些是甚麼？？ 均衡飲食= 飲食中包括不同種類的食物 + 份量和比例配搭適宜. + 三餐定時定量. 吃得太少. 份量適中. 吃得過多. 營養不良 身體健康 肥胖; 心臟病. 均衡飲食是什麼？ 想擁有強健的體魄，我們首先要知道何謂「均衡飲食」。 「均衡飲食」的意思是指我們每天應選擇不同 ...
做個飲食健康人. 1. 個人成長及健康生活. 適用年級：第一學習階段( 二年級). 學習目標. 學習自律，培養良好的飲食習慣。 懂得反省自己的飲食習慣及作出改善。 價值觀及態度：自律、堅毅、自省. 2. 我們的飲食習慣. 哪一位同學每一天吃過早餐才上學去？ 通常吃甚麼早餐？ 同學嘗試過空著肚子上學去嗎？ 甚麼良好的飲食習慣有助促進 ...
飲食習慣的自我管理. 羅高退休人員聯誼會會員 陳濬澤 編撰. 羅 東 博 愛 醫 院 陳朝欽 醫 師. 國立陽明大學附設醫院 江玉婷營養師. 審稿 修訂. 羅東高中退休人員聯誼會 關心您的健康！ 前言－失去健康之痛. 重大慢性病常不易復原; 會令人遺憾終身; 要背負龐大醫療及其他費用; 消耗社會健保資源; 自己身心受苦; 會喪失或降低工作能力 ...
健康飲食~紅綠燈. 沒有或很少：1分; 有時候：2分; 經常：3分. 30~36分紅燈. 您的飲食習慣嚴重不健康，請多關心自己、努力改善。 16~29分黃燈. 您的飲食習慣不太健康，請小心。 12~15分綠燈. 恭喜您！您的飲食習慣很健康，請繼續保持吧！ 維持理想體重. 體重過重：容易引起糖尿病、高血壓與. 心血管疾病等慢性病。 體重過輕：降低抵抗 ...
10個減肥 的壞習慣，第6個最糟糕！ 10個減肥的壞習慣，第6個最糟糕！ 收藏 ... 銀髮族10大健康飲食原則 人氣(1.4萬) 秒懂水果顏色！ 人氣(7146) 台灣人就該吃這12種好魚 人氣(9354) 想瘦不復胖，就差這6步 ...
行政院勞工委員會為推動 勞工全面照護制度，落實 我國人權保障及我國職業 安全衛生政策能迎頭趕上 先進國家並與國際接軌，特委託中華民國環境職業 醫學會辦理企業臨廠服 務： 和平電廠 粉塵作業 噪音作業
學童的飲食能夠：. 達致熱量的平衡; 增加水果蔬菜進食量; 減少總脂肪攝取量; 減少 糖分攝取量; 減少鹽分攝取量. 孩子們每天需要吃多少東西？ 兒童的健康飲食金字塔.
