2017年12月4日 - 健康飲食金字塔均衡營養好體格. 健康飲食金字塔. 均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少鹽、油、糖分；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚、白灼等或用易潔鑊煮食，及減少煎炸，以 ...
我們需要食物中的各種營養素來維持生命，. 所以選擇食物時，要考慮其營養價值及功能；. 同時要注意新鮮和衞生。由於沒有單一食物. 能完全供應人體所需的營養，所以「均衡飲. 食」是健康生活的基礎。我們若依照「健康. 飲食金字塔」建議的比例來進食，便能從日. 常飲食中攝取均衡的營養；再加上恆常運動，. 維持理想體重，便能促進 ...
2017年6月15日 - 成人健康飲食金字塔18-64歲. 油、鹽、糖類吃最少. 奶類及代替品每天1-2杯 1杯= 240毫升. 肉、魚、蛋及代替品每天5-8兩 1兩= 1個乒乓球大小的肉類. 蔬菜類每天最少3份 1份= 1/2碗熟菜. 水果類每天最少2份 1份= 1個中型水果(如橙或蘋果). 穀物類每天3-8碗 1碗= 250-300毫升. 每天應喝6-8杯流質包括清水、清茶、 ...
書名：要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！，語言：繁體中文，ISBN：9789866006166，頁數：312，出版社：如果出版社，作者：賴宇凡，出版日期 ...
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健康飲食金字塔(成人). 油、鹽、糖類: 男、女- 吃最少. 奶類及代替品: 男- 每天2杯. 女- 每天1-2杯. 肉、魚、蛋及代替品: 男- 每天5-8兩. 女- 每天5-7兩. 蔬菜類: 男、女- 每天最少3份*. 水果類: 男、女- 每天最少2份*. 穀物類: 男- 每天4-8碗. 女- 每天3-6碗. 每日應喝6-8 杯流質: 如清水、清茶、奶、清湯. 成人建議每天的熱量攝取(千卡)#. 男: 1900 - ...
兒童健康飲食金字塔 6-11 歲. 油、鹽、糖類吃最少. 奶類及代替品每天2 杯 1 杯= 240 毫升. 肉、魚、蛋及代替品每天3-5 兩 1 兩= 1 個乒乓球大小的肉類. 蔬菜類每天最少2 份 1 份= 1/2 碗熟菜. 水果類每天最少2 份 1 份= 1 個中型水果(如橙或蘋果). 穀物類 每天3-4 碗 1 碗= 250 - 300 毫升. 每天應喝 6-8 杯流質包括清水、奶、清湯.
青少年健康飲食金字塔 12-17歲. 油、鹽、糖類吃最少. 奶類及代替品每天2 杯 1 杯= 240 毫升. 肉、魚、蛋及代替品每天4-6 兩 1 兩= 1 個乒乓球大小的肉類. 蔬菜類每天 最少3 份 1 份= 1/2 碗熟菜. 水果類每天最少2 份 1 份= 1 個中型水果(如橙或蘋果). 穀物類每天4-6 碗 1 碗= 250 - 300 毫升. 每天應喝 6-8 杯流質包括清水、奶、清湯.
2017年6月15日 ... 長者健康飲食金字塔65歲或以上. 油、鹽、糖類吃最少. 奶類及代替品每天1-2杯 1杯= 240毫升. 肉、魚、蛋及代替品每天5-6兩 1兩= 1個乒乓球大小的肉類. 蔬菜類每天 最少3份 1份= 1/2碗熟菜. 水果類每天最少2份 1份= 1個中型水果(如橙或蘋果). 穀物 類每天3-5碗 1碗= 250-300毫升. 每天應喝6-8杯流質包括清水、 ...
美國公布最新飲食指南「我的餐盤」 取代食物金字塔. 05-05-2017. Google +. 美國 政府農業部門(USDA)推出最新的飲食指南，將已使用了近20年的「食物金字塔」( Food Pyramid)作廢，由新的「我的餐盤」(MyPlate)代替；專家指出，圓盤圖比金字塔 圖更為清晰，任何人都能夠立即了解各類食物所需的攝取比例。 「我的餐盤」於2日由 美國第 ...
