運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！
上健身房努力運動，卻仍然「瘦」不了？5招讓你的錢不再白繳、汗不再白流。 脂肪不知不覺上了身，有人立志上健身房甩贅肉，卻效果不彰。如何讓健身房成為健身、瘦身的幫手？ 1練好基本功 台北市立體育學院休閒運動管理
在沒有教練的指導下，以下選項可以當成女孩在健身房運動 的第一個月指南（當然，視妳的體能狀況與運動頻率而定，也可能兩三個月內都遵照以下指南才安全有效！） 心肺訓練：首先建立起你的心肺功能 ...
是不是到了健身房看到器材还是一脸懵逼不知道练什么呢？ ... 奥铃匹克杠铃（Olympic barbell）：用于举重和力量举（卧推、深蹲、硬拉）比赛的杠铃，在健身房常见。
考慮到新手對肌肉的感受及控制還不夠深刻，所以才會有這樣的菜單問世，主要是希望能幫助大家安全入門。當然，無論你是新手菜鳥、使用自由...
近幾年運動潮流大風吹，各式型態的健身房、體能中心相繼成立，開始有越來越多人關心自己的身體，甚至對健身這檔事充滿興趣，並在好奇心驅使下走進健身房。遙想當年，司博特剛見到健身房內五花八門的器材，對訓練的概念一竅不通，沒有明確想 ...
2017年6月2日 ... 因為不知道自己該怎麼開始練，而且健身房大部分都是一群男性，有點不好意思。加 上重量訓練區力幾乎沒有女生。我們光想像一下那個畫面，真的會 ...
... 按照先力量訓練再做有氧運動的運動順序進行，能讓運動減肥效果比單純做有氧 運動高出一倍。 ... 具體的情況，建議你多到健身房走動走動，熟悉一下健身器材。 ... 講究的是利用器械訓練的重量和次數變化，整個鍛煉下來，使用的器械是比較單一的 。
2017年2月27日 ... 到健身房正確的鍛鍊順序對健身的效果有很大的影響。1吃點東西白天健身的話， 提前30-45分鐘吃點東西 ... 到健身房不要隨便拿起器材就練或者踏上跑步機就跑，要 根據自己的身體狀況、健身目標進行科學健身哦。 .... 使用溫水洗浴。
办了健身卡要进军健身房了，希望练出腹肌和翘臀，但是对器材 .... 建议你安排一些 使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能 ...
