地中海離台灣很遠？健康的地中海飲食很難辦到？不盡然，蚵仔、秋刀魚、紅藜、苦茶油，都在台灣人的生活中，要吃進地中海飲食的好處，真的不難。
到了二十世紀後期，營養學家發現生活在地中海沿岸的希臘、南義大利、西班牙、 摩洛哥等國家的居民普遍長壽、心臟病發病率低，也少有糖尿病、膽固醇過高等問題， 經過許多客觀的研究分析及統計，才發現了當地飲食形態的益處，並逐漸受到世人們 注意。 地中海飲食有以下要點（參見「地中海飲食金字塔」）： ．非精製的全穀類主食 ．
地中海離台灣很遠？健康的地中海飲食很難辦到，不盡然，蚵仔、秋刀魚、紅藜、苦茶油，都在台灣人的生活中，要吃進地中海飲食的好處，真的不難。
Hi！我是Vivi。一個緣分接觸到紫蘇有酵飲，進而看到多數人（包含我自己）因為平常飲食對好油的不夠重視，或是有重視，卻仍然Omega3缺很大，而紫蘇籽油是植物中Omega3的No1，在日本的使用已經非常成熟，非常可惜台灣的我們卻多數人不知，所以開始了 ...
為推廣均衡的健康飲食觀念，衛生署食品藥物管理 局參考先進國家之飲食指標建議，並依據我國 2005~2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，檢討修正「國民飲食 ...
護理師鍾慧貞. 飲食健康-活力. 夯. 動一動. 大 綱. 前言; 六大類食物; 地中海飲食; 得舒飲食; 低碳飲食. 前言. 早餐吃得像; 午餐吃的像; 晚餐吃的像. 各種食物 ...
地中海飲食泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等位處地中海沿岸各國，以大量的蔬菜、水果、海鮮、五穀雜糧、堅果和橄欖油，以及少量的牛肉和乳製品、酒類的飲食 ...
現代國人的飲食都太油或高熱量，對於身體的. 健康影響很大，容易造成代謝症候群的慢性病（高血. 壓、糖尿病、高血脂、肥胖症、心血管疾病以及阿茲. 海默失智症 ...
營養全備充足; 食物分配均衡; 熱量調配平均; 飲食內容多樣; 適量與節制; 美味與愉快 ... 地中海飲食主要的食物是麵包、新鮮蔬菜和豆類、榖類和水果、乳酪、橄欖油、 ...
106年健促飲食講座食譜 找回自煮力，健康很容易！ 時間： 106年03月20日15:40~17:40. 地點：屏東大學屏商校區活動中心會議室. 講師：郭主恩營養師. 地中海飲食.
