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均衡飲食 健康一生. 澳門衛生局. 衛教推廣小組. 2012年. 喜歡吃什麼？ 哪些食物比較健康？ 哪些食物比較健康？ ✘. ✓. 食物的種類. 五穀類; 蔬果類; 肉類、豆類及. 豆製品. 奶類; 水及纖維素. 飲食金字塔. 五穀類吃最多. 五穀類的功用： 供應能量. 多吃一些蔬菜類. 水果吃2-3份. 蔬果類的功用： 豐富的維生素、礦物質及纖維素， 可助排便、 ...
〈適 量〉. 第二招 情感的紓解. 您是否曾因無法控制健康的飲食而感到懊惱﹖ Yes--------請看下面說明. NO--------請至第三招. 健康飲食三部曲. 步驟一. 減少食品添加物的使用. 步驟二. 少油少鹽少糖的料理. 步驟三. 選擇天然少加工的食材. 第三招 環境再評估. 如果有更多人減少吃高油脂食物，我們的社會會更健康？ Yes--------請至第四招.
均衡飲食？？？ 飲食金字塔？？ 每日膳食攝取量？？ 這些是甚麼？？ 均衡飲食= 飲食中包括不同種類的食物 + 份量和比例配搭適宜. + 三餐定時定量. 吃得太少. 份量適中. 吃得過多. 營養不良 身體健康 肥胖; 心臟病. 均衡飲食是什麼？ 想擁有強健的體魄，我們首先要知道何謂「均衡飲食」。 「均衡飲食」的意思是指我們每天應選擇不同 ...
亞利桑納大學整合醫學計畫主任安德魯威爾提出「抗發炎飲食金字塔（Anti-Inflammatory FoodPyramid）」，強調健康飲食預防不當發炎，降低老年相關疾病風險。 台大微生物與生化學研究所教授林璧鳳認為，把握均衡飲食、多蔬果的
認識食物金字塔. 主講人. 康淑惠營養師. 何謂營養？ 沒有一種食物包含全部的 營養素。 故要廣範攝食食物，才可獲得均衡營養。 任何食物只要可食，不含有害物質. ，皆可稱有營養的食物。因為其中至少含有一種或二種以上的「營養素」。 『熱量』來自 何處？ 醣類→提供四卡。 蛋白質→提供四卡。 油脂→提供九卡。 在六大營養素中， 只有醣 ...
均衡飲食 均衡飲食就是落實「多樣化」、「重質」、「適量」的觀念，在選擇食物時，請 記得這三大原則。由於成長需要非常多種類的營養素，唯有盡量「多樣」的選擇食物、 注重食物的「品質」、「適量」的吃，才能確保獲得全面且足夠的營養。 飲食金字塔 根據 營養科學知識，將食物依營養特質分為六大類，並將均衡飲食中六大類食物合宜的 食用
飲食金字塔. 根據營養科學知識，將食物依營養特質分為六大類，並將均衡飲食中六 大類食物合宜的食用量分配關係用圖形表示。 油鹽糖類. 吃最少. 奶類. 吃適量. 含有 豐富鈣質，幫助骨骼成長發育。 蛋豆魚肉類. 吃適量. 含有豐富蛋白質，可強壯肌肉、 修補組織。 蔬菜類. 吃多些. 提供保護性礦物質，清除腸內廢物、好眼力。 水果類. 吃多 些.
學童的飲食能夠：. 達致熱量的平衡; 增加水果蔬菜進食量; 減少總脂肪攝取量; 減少 糖分攝取量; 減少鹽分攝取量. 孩子們每天需要吃多少東西？ 兒童的健康飲食金字塔.
均衡飲食. 元冠有限公司. 營養師: 詹雲雁. 均衡飲食金字塔. 鹽、油、糖. 雞、魚、豆、肉 、奶 ... 兒童均衡飲食每日所需. 五穀根莖 ... 維持細胞健康，代謝正常，增強抵抗力。
