最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好 飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼 很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
2012年11月8日 ... 想要減肥沒別的，首先就是要執行飲食控制！ 可是我自己一點也不喜歡『飲食控制』 這四個字，. 聽起來就好不自由而且好嚴格的樣子，這讓生性野馬般的我很難接受，. 與其說控制，我比較喜歡『改變飲食習慣』有沒有感覺好感度瞬間提高了❤. 而且聽 起來新鮮又有趣很想要挑戰看看（我的腦袋是不是很單純XD）. 好吧！
2015年3月19日 ... 瘦身☀一休☀【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重 或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為 會舉例文章內容會比較多...
2017年4月19日 - 營養素改變基因表現. 食物中的營養素改變我們的基因表現，也改變我們的體型與健康。 吃正確食物對於體重改變之快，有時超乎想像（甚至科學也無法解釋）。我在門診中遇過兩個實際個案，一位年約50歲、體重147公斤男性，平時不吃早餐、午餐只喝黑咖啡，但是晚餐常有應酬，睡前有吃少量消夜的習慣，我建議他 ...
上一篇(點我)跟大家分享了我的體重史(真的是一堆醜胖照 )，還有一些一直以來的飲食習慣這篇當然就要分享我怎麼從53公斤瘦下來的！！當然～飲食佔70%，運動佔30%每個階段我 ...
囤積一個冬天的脂肪，成了愛美女性的夏日頭號敵人；最近，有一位醫師娘，因為看不下去登門求診想抽脂的病患太多，發明了「醫師娘減肥餐」，診所裡負責打掃的員工親自試驗，三餐靠著水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚，進行體質
華人健康網 生酮飲食也能美味吃！DIY 焗烤青醬起司蔬菜滋味好 華人健康網 瀏覽運動 瀏覽健身訓練 【華人健康網】吃出健康 ... 民視新聞 生酮飲食 減肥已經不新鮮了！女神徐若瑄最新分享一個瘦身妙招，說只要一個月就有成效，讓不少粉絲搶著要跟進 ...
2014年3月4日 ... 這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會 分享我減重時的飲食內容. 因為會舉例文章內容會比較多，大家要仔細看喔. 在前面的 文章我們知道了，基本上一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的 熱量，身體多餘的無法消秏掉的熱量只好. 以脂肪的型式儲存起來， ...
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖
