關鍵字： 有氧運動、骨質疏鬆、肌力訓練、間歇跑走、運動習慣、糖尿病、心血管疾病、運動計畫 分享到facebook 分享到google+ 延伸閱讀 Related Articles 翻轉百歲／84歲日本國寶級主持人 她的凍齡秘訣是 ...
2016年9月29日 ... 時常看到網路文章提到如何鍛鍊核心訓練，棒式撐體(Plank) 或是死蟲(Dead Bug) 的 教學，跟朋友比較誰撐得秒數比較久，但其實核心肌群比你想像中的重要許多，而你 在瘋狂鍛鍊的同時有注重到這塊嗎？若把核心肌肉群訓練好，也能加強在你其他的 運動表現上，甚至是你的日常生活，減少辦公室久坐下背痛或是其他 ...
今天分享的是不需要其他器材，在家裡隨時躺下來就可以作的核心訓練運動 。 先介紹我的教練哈哈哈哈，就是我老公史努比先生啦，他不是健美先生型， 當初他開始健身完全只是為了身體健康，後來因為我迷戀美國隊長跟索爾所以哈哈哈哈哈 ...
是好久不見的15分鐘訓練菜單！這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！依舊秉持著「有做總比沒做好」...
最近紅透半邊天的「TABATA間歇運動」，主打訓練核心肌群，不但時間短、效果強，更棒的是不用花錢上健身房，隨時隨地想到就能做他個4分鐘，成了各個有志減肥、健身者的肌力新歡。 間歇運動為什麼這麼強大有效，能在短短數分鐘內讓身體持續燃燒 ...
書名：頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的根本，擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！（附示範DVD），原文名稱：Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence，語言：繁體中文，ISBN：9789866037597 ...
自我提升的跑步訓練計畫 春夏時節氣候暖和，最適合藉由跑步來提升體能，但往往因為耐力不足，不容易建立持續性的跑 步習慣，本期我們將從跑步姿勢的矯正、肌力、肌耐力和心肺耐力的提升訓練切入，幫助跑者們能更
... 看「基本核心訓練」： https://www.youtube.com/watch?v=hAqdH2DmH70 bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com ...
2018年1月13日 - 3 分鐘 - 上傳者：Fitting Room TW 想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.com/2018/01/ blog-post_13.html 觀看更多 ...
2018年5月15日 - 跟著虛擬健身教練，透過高畫質影片和訓練計畫來鍛鍊核心肌群和腹部肌肉，只要在家運動，就能幫助你纖腹、加強核心肌群和提高整體健身水平， ...
