2017年9月16日 - 生酮飲食會不會很痛苦？對我來說，一點都不痛苦！ 雖然在台灣實行生酮飲食比較麻煩，大部分的外食都含有大量澱粉，但是如同每一個生活習慣的建立，在實踐的過程總會需要有些犧牲、克制力與決心，生酮飲食讓我慢慢感受到身體的改變，習慣以後覺得很適合自己的生活模式啊。 在閱讀我個人的生酮飲食實行心得 ...
2017年9月25日 - 減肥的方法每年都在不斷更新，如果說起2017年最紅的減肥法，大概非生酮飲食莫屬了。短短幾個月之內，包括電視、臉書、ptt、部落客、影視明星，一瞬間所有人都在談論生酮飲食。看網紅們一個月瘦下五公斤，生酮飲食真的有那麼神奇嗎？如果要採行生酮飲食，又該怎麼開始呢？以下這篇文章將為你匯集所有關於生 ...
2018年2月26日 - 不管在國內外，近來生酮飲食都是鎂光燈的焦點。本篇將以問答的方式，儘可能客觀地分享我的生酮飲食經驗。這僅是經驗分享，不是在「推」或「反」生酮飲食，適合我的飲食方法不見得適合各位，反之亦然。生酮飲食可能造成的不良影響包括：疲倦、血脂肪飆高、便祕、低血糖。儘管少見，案例報導指出生酮飲食仍有可能 ...
2017年8月10日 - 怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡？想要瘦身，哪一種吃法比較好呢？
生酮飲食 可以減肥？ 網路上流傳：『因為飲食中沒有醣類，導致人體燃燒脂肪，所以就會瘦，是一種不用忌口也能瘦的好方式。』 其實，這 錯 了，原因如上段說明，但假如真的瘦了，那…也是病了 ...
腸道力就是免疫力 糖尿病 陳欣湄醫師、宋明樺營養師：生酮飲食被認為能減肥、控制血糖，但糖尿病患者不宜輕易嘗試，也可能導致肝臟負擔、心血管疾病風險增加，建議拉高 ...
生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄： Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每週1～2斤，是身體能承受的減重速度。而且不一定會連續降體重
如何使用本書 序文 前言 認識生酮飲食專家 Part 01 進入生酮飲食，你應該知道的事 第一章 什麼是酮症？為何要處在這種狀態中？ 第二章 生酮飲食與阿金飲食有何不同？ 第三章 找出你的碳水化合物耐受值
眾所期待的生酮飲食入門，第一篇先從約翰霍普金斯醫院的老經驗開始吧 XD 在他們當年公布的生酮飲食SOP中，一開始要做什麼準備，有益健康的作用與原理，可能有什麼副作用，讀起來既清楚又有趣，忍不住先從這篇文章開始跟大家分享，也加入其他與 ...
健身 減肥 生酮飲食能減重嗎？生酮飲食有哪些好處與風險？醫師執行了八周的生酮飲食，發現體重雖然減輕，但血液指標卻也變差，建議民眾也應做完整身體紀錄，才能知道 ...
