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心肺有氧課程 高低衝擊有氧 高低衝擊有氧Hi-Low，結合高低衝擊動作的高強度心肺運動。可強化心肺功能、增進肌力、耐力，又可愉悅運動，對減重有很大的幫助。
接觸瑜珈已有13年的時間 2003年從BIHAR學校取得「瑜珈哲學」的學位 2003年5月~2005年8月在印度首都新德里教學 2004年取得瑜珈碩士的學位 在新德里Shri Ram女子大學教授瑜珈多年的時間 印度反恐怖主義組織主席、印度Bihar總督的私人瑜珈教學老師
槓鈴有氧是世界上發展最快速能形塑你身體的方式，因為它挑戰你的主要肌肉群，透過最好的舉重室練習包括下蹲，按壓，提拉和捲曲等動作。最新的槓鈴有氧舞蹈動作和排行榜上的熱門音樂會每三個月更新一次，所以透過量級選擇及搭配專業教練的訓練 ...
課程著重於 : 舒緩身體因舊疾復發而產生的不適感 並開始學習在運動當中 (瑜珈或健身) 清楚了解身體的肌肉作動 進一步正確的控制身體並預防再次受傷 重啟無病痛生活的第一扇門，開始嘗試注入更多生活挑戰
核心訓練 核心肌群 皮拉提斯和瑜珈有什麼不同？皮拉提斯能夠鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正、矯正姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，也能加強肌力平衡。90秒皮拉提斯 ...
專為華人設計的終極核心訓練：高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦！(隨書附贈史上最強躺著做瘦身操動作示範DVD)
皮拉提斯 Pilates 結合東西方的運動所創立的一種核心訓練課程，內容包括肌力、關節活動度、平衡感與協調感的訓練，提昇對『本體感覺』的認知，進而改善體態。 Pilates源於德國19世紀初，由德國人Joseph Pilates所發明。
2018年7月13日 ... 的瑪G老師分享3招皮拉提斯脊椎核心運動：第一招rolling like a ball、第二招spine twist脊椎扭轉、第三招The Saw 鋸子式，不但能夠幫你按摩背部肌 ...
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