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半夜肚子餓，想吃宵夜又怕胖，實在好苦惱！現代人多晚睡，有時晚上6、7點吃晚餐，到了深夜肚子難免呱呱叫；另有些人會想保持身材，所以晚飯不會吃很多，這也直接導致了睡前我們總是會肚子餓，其實肥胖和人攝取的熱量
健康飲食 芭樂 【早安健康編輯部整理】三天的端午連假即將登場，粽子屬於高油、高鹽、低纖維，恐怕除了造成腸胃負擔外，更會讓自己胖了一圈，成了名符其實的「肉」粽。
2016年7月23日 - 此外，蘋果具有非常好的飽腹感，多吃蘋果，可減少其他熱量的攝入，久而久之，就能恢復窈窕身材了。 ... 營養專家指出，木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸， ... 然富含膳食纖維香蕉可刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，達到減肥功效。 .... 【排便不順是肥胖・疾病之首】不用藥物、優酪乳、牛奶，自然排便法！
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