此文章由香港政府提供，介紹針對不同年齡層的健康飲食法門，包括均衡飲食、解讀食物標籤及注意食物安全。
我們需要食物中的各種營養素來維持生命，. 所以選擇食物時，要考慮其營養價值及功能；. 同時要注意新鮮和衞生。由於沒有單一食物. 能完全供應人體所需的營養，所以「均衡飲. 食」是健康生活的基礎。我們若依照「健康. 飲食金字塔」建議的比例來進食，便能從日. 常飲食中攝取均衡的營養；再加上恆常運動，. 維持理想體重，便能促進 ...
書名：要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！，語言：繁體中文，ISBN：9789866006166，頁數：312，出版社：如果出版社，作者：賴宇凡，出版日期 ...
慈濟預防醫學中心，因應高齡化社會及疾病型態之轉型，透過健康促進、健康維護及預防保健服務以達到「預防重於治療」的目標， 最有效的方法之一就是例行身體健康檢查...
金字塔結構的飲食方式，塔的底層說明除了飲食之外，保持足夠的身體活動，和愉快的用餐氣氛和吃什麼東西一樣重要。金字塔的第一階，也就是每天應該吃最多的食物，包括：水果、蔬菜、全穀、橄欖油、豆類、核果、種子、香草植物；金字塔的第二階 ...
推薦序 大家習以為常的健康觀念，真的正確無誤嗎？ 近八年來，我受各大出版社邀請，推薦了四十幾本新書，其中，《無麩質飲食，讓你不生病！》和《小麥完全真相》，是我推薦過最精采的兩本書。
2017年6月15日 ... 長者健康飲食金字塔65歲或以上. 油、鹽、糖類吃最少. 奶類及代替品每天1-2杯 1杯= 240毫升. 肉、魚、蛋及代替品每天5-6兩 1兩= 1個乒乓球大小的肉類. 蔬菜類每天 最少3份 1份= 1/2碗熟菜. 水果類每天最少2份 1份= 1個中型水果(如橙或蘋果). 穀物 類每天3-5碗 1碗= 250-300毫升. 每天應喝6-8杯流質包括清水、 ...
為配合美國農業部建議的「食物金字塔」（MyPyramid）改版，波士頓塔虎脫大學的研究員也把他們提供給銀髮族作為飲食指南的食物金字塔內容做了更新。修訂版依舊強調富含營養的食物及液體平衡的重要，但現在對.
現代人由於飲食習慣改變、生活壓力大、運動量不足、嗜菸酒等原因，導致罹患高血壓的人增加。目前“理想血壓”被定義為 “收縮壓/舒張壓” 在 120 / 80 毫米汞柱以下，比舊標準嚴格。事實上，一般人血壓會隨年齡增加，大部分的老人的血壓都超過 ...
長者健康飲食金字塔. 長者. Healthy Eating Food Pyramid for Elderly. Elderly. 油、 鹽、糖類. Fat/Oil, Salt and Sugar. 吃最少. Eat the least. 奶類及代替品. Milk and Alternatives. 每天1-2 杯. 1-2 glasses every day. 1 杯= 240 毫升. 1 glass = 240 ml. 肉、魚、蛋及代替品. Meat, Fish, Egg and Alt
