《康健》介紹最常用的3大心肺健身器材，讓你依據自身需求，享受動起來的樂趣。 @7月號新刊│不挨餓 瘦小腹 >> 捏著腰間肉欲除之後快？想在夏天展露身材？好不容易鼓起勇氣來到健身房，面對一般人最初接觸的跑步機、滑步
要提昇爬山體能最好的方式就是直接去爬山，但大部分的人要能夠經常播出一段時間來進行 爬山訓練實際上是有困難的，畢竟我們不可能像運動員一樣有足夠的運動 時間來進行長時間的訓練，因此大多數人只能利用週末來進行爬山訓練...
為了提升國人健身的專業知識，我們繼《粗壯手臂鍛鍊聖經》之後，再度引進世界專業健身書王牌作者 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 的巨著《進階肌力訓練解剖聖經》。讓有經驗的健身者能了解理論與實務上的差異，藉以改善
要提昇爬山體能最好的方式就是直接去爬山，但大部分的人要能夠經常播出一段時間來進行 爬山訓練實際上是有困難的，畢竟我們不可能像運動員一樣有足夠的運動 時間來進行長時間的訓練，因此大多數人只能利用週末來進行爬山訓練
登山者（Mountain Climber） 它是一個模擬爬山的全身性的動作，除了能鍛練核心肌群之外，同時也提升心跳率。在髖關節有動作的情況下，核心、肩膀及手臂要保持穩定，不隨著髖關節的動作而搖晃。對於腰椎及髖關節不分、柔軟度不佳或大腿骨較長的人 ...
2014年9月24日 - 2 分鐘 - 上傳者：eDenki電器誠 私人健身教練Francis Lam 為大家示範訓練股四頭肌動作更多健身Fitness 資訊及 專訪： http://www.edenki.hk/Fitness.
2017年1月23日 - 3 分鐘 - 上傳者：JoiiUp 為了讓各類族群皆能好好鍛練大腿，維持、增加肌力，在這裡介紹三種簡單的訓練， 弓箭步、站姿及坐姿的大腿肌力訓練，讓我們一同來保護自 ...
2015年11月27日 - 1 分鐘 - 上傳者：JoiiUp 此訓練主要是鍛鍊我們大腿前側股四頭肌的部份（股直肌、股外側肌、股內側肌、股 中間肌）股四頭肌主要是控制大腿向前伸的動作，也能 ...
2017年1月11日 ... 機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的 變化，能為訓練者從頭到腳完整的訓練 ... 訓練肌肉部位：股四頭肌
股四頭肌訓練器材家用兒童成人椅子下肢關節力量康復老人鍛鍊腿部. t_1499137246384_0235. 包郵股四頭肌訓練椅膝關節牽引主被動彎伸屈. ¥ 684 30 天銷量: ...
