2009年6月24日 ... 並沒有單一的答案可以解釋為何運動的成績能夠不斷提高。可能，體育運動本身就是 一個極具競爭性的領域，已經為教練及運動員提供了那鼓無比的勇氣，要他們不斷 努力向前。不過，運動專家和科學工作者的貢獻也是不可抹煞的。 運動訓練理論與 方法已日漸發展成為一套專門的學問，要把具有不同素質的運動員訓練 ...
運動訓練的原則. 運動訓練需要一些原則，才能發揮運動訓練的功效；假如不能根據 原則操作，那就像「土法鍊鋼」之外，還容易發生效果打折扣之事，這是教練科學化必 知的哲理。 特定原則. 體能訓練的特定原則有五項，如下(陳定雄，1986）. 一、訓練 方式符合該運動特殊性原則：每一項運動都有她的特性，你不能把棒球選手的體能 訓練，拿 ...
運動生理週訊(第97期) 推薦「運動訓練法」(June.29.2001) 王順正. 「運動訓練法( Periodization : Theory and Methodology of Training)」一書為Tudor O. Bompa, PhD York University原著，國立體育學院教練研究所所長林正常總校閱，蔡崇濱、 劉立宇、林政東、吳忠芳編譯，2001年5月藝軒圖書出版社出版。
2016年9月5日 ... 書名：週期化運動訓練，原文名稱：Periodization Training for Sports, 3e，語言：繁體 中文，ISBN：9789866287947，頁數：340，出版社：禾楓書局，作者：Tudor Bompa, Carlo Buzzichelli，譯者：林貴福,何仁育,蔡政霖,郭怡瑩,吳志銘,徐志翔，出版日期： 2016/09/05，類別：生活風格.
2017年8月14日 ... 特殊性原則：每種運動均有其獨特性，特定的刺激只會引發特定的效果，難以互相 牽連。舉例來說，棒球員跑壘、投擲、揮擊等動作都是在瞬間完成，所以，其需要的是 單次及連續的爆發力，掌握這些表現的便是磷化物系統以及基本的有氧恢復能力（ 利用有氧系統來注滿被磷化物系統消耗的能量）。
訓練原則. 科學化運動訓練. 訓練就是一種刺激，目的在於引起反應，最終達到適應的 效果. 科學化運動訓練是一種有系統、有程序、重視成效分析評估的訓練方式. 科學化 運動訓練. 運動訓練是需要精確的計量及評估效益,所以大量的科學理論現已引入 運動訓練當中,藉此提升訓練的效益性. 積極自覺參加訓練原則. 運動員必須正確理解 訓練 ...
作為體育和運動的一個特殊領域，運動訓練的理論和方法，有其建立. 在生物科學、 心理科學和教育科學上的獨特原則。這些有系統地指導著訓. 練的方針和規範，就是 訓練原則（林正常、蔡崇濱、劉立宇、林政東、吳. 忠芳，2001）。而重量訓練的原則 大多包含了特殊性、超負荷、適應性與漸. 進性等，這些重量訓練的原則只是訓練原則 整體 ...
具體及可行，把理論融入實務中，才能做到科學化，而非憑著過去的經驗土法煉鋼的 訓練模. 式。 關鍵字：訓練金字塔、運動訓練計劃、能量適能. 壹、前言. 臺灣競技運動 項目在國際體壇的表現無法突破，除了先天條件無法與歐美國家相較之. 下，再是 訓練方法無法創新。綜觀國際間訓練方法在科研的助益下不斷創新，國內的訓練方.
鐵人三項必須安排三種運動的訓練計畫，如何安排訓練計劃才能幫助自己成功朝著設定的目標進步呢？徐國峰教練教您如何建立起週期劃訓練的課表，幫助自己循序漸進完成目標。如果每個禮拜訓練同樣的內容，初期體能雖然會進步，但在經過 ...
2013年12月18日 ... 二）, 確認可以做運動後，先了解自己的體能程度進行國民體能檢測。如果無法進行 國民體能檢測者，可以先從最低強度開始運動。 （三）, 選擇運動計畫種類可分為有氧 運動、肌力訓練。 （四）, 運動計畫內容的確立和實施主要有熱身運動、運動處方（包括 運動種類、動作、次數、運動持續時間、頻率）及緩和運動等三部份。
