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每天做以下八招，能促進腦神經健康，強化身心靈整合，這套鍛鍊大腦的方法是美國賓州大學靈性與心智中心主任紐柏格博士（Andrew Newberg）與該中心副研究員瓦德門（Mark Robert Waldman）共同研究而得。 修「微笑」禪 微笑會
日常繁忙的生活容易令人迷失，令自己身心疲累。靜下來花數分鐘時間停下來錫錫自己與自己有個短暫約會，感受一下當刻的自己。不要抱著等待奇積出現的心態進行 ...
何志剛 December 31, 2009, 5:02 pm 感懷國情 今日是2009年的最後一天，放眼看清楚北面的中華大地，現在仍然處於一個專政、封建、帝制朝代，自古以來未曾改變過，只是一個朝代一個朝代歷史重演。看見現政權的倒行逆施、權錢勾結、黑白顛倒 ，感到 ...
這是即將改變你生命的一本書！ 有一種方法讓你不必被隨時冒出的心念、被恐懼和憤怒等情緒所掌控 東方智慧的心靈修鍊，啟動深層的大腦變化 禪修、正念過去經常被拿來強調於減壓、加強人際關係、甚至增進工作生產力，但
「身體掃描」是用來培養觀察身心嘅一個簡單而重要的方法。「身體掃描」的目的係透過有系統的方法逐步去觀察身體每一個部分嘅感覺，同時訓練緊 ...
身體掃描練習(Body Scan) 華人正念減壓中心胡君梅錄2010年. 胡君梅. Loading... Unsubscribe from 胡君梅? Cancel ...
身體的感覺反映我們的身心狀態，當我們不加批判地觀察、感受，和接納自己身體的感覺，同時觀察在練習時的身心習慣和變化，便能培養更敏銳的 ...
身體時常會發出訊號，幫助我們瞭解此刻身體和精神健康。做身體掃描練習，能增加對身體訊號的覺察能力。練習時，將注意力如掃描般由腳至頭慢慢 ...
身體的感覺反映我們的身心狀態，當我們不加批判地觀察、感受，和接納自己身體的感覺，同時觀察在練習時的身心習慣和變化，便能培養更敏銳的 ...
