最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好 飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼 很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
2015年3月19日 ... 瘦身☀一休☀【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重 或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為 會舉例文章內容會比較多...
2017年4月19日 - 營養素改變基因表現. 食物中的營養素改變我們的基因表現，也改變我們的體型與健康。 吃正確食物對於體重改變之快，有時超乎想像（甚至科學也無法解釋）。我在門診中遇過兩個實際個案，一位年約50歲、體重147公斤男性，平時不吃早餐、午餐只喝黑咖啡，但是晚餐常有應酬，睡前有吃少量消夜的習慣，我建議他 ...
2014年3月4日 ... 這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會 分享我減重時的飲食內容. 因為會舉例文章內容會比較多，大家要仔細看喔. 在前面的 文章我們知道了，基本上一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的 熱量，身體多餘的無法消秏掉的熱量只好. 以脂肪的型式儲存起來， ...
標題[問題] 飲食控制及早餐外食選擇 ... 這狀況目前飲食. 拼命喝水.. 不渴也喝. 戒汽水..帶水壺早上吃一顆蘋果中午帶便當..兩根雞腿+水煮蛋+花椰菜.. 同事帶東西來時會禮貌性的吃一些下班後去社區 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 173.95.167.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1443059400.
monticellllo – Fotolia.com. 想要減重的人們可以使用各種方法來追求目標，而透過 健康的飲食方法來控制熱量的攝取是主要的方式之一。然後，除此之外，他們通常也 會搭配運動來減去長年來囤積在各部位的脂肪。談到透過健康的飲食方法來減重並不 代表你一定得用一些＂特殊＂的飲食菜單，事實上，你只需要吃正常的食物但以健康 的 ...
2013年12月25日 ... 在我將近一年的減肥時間裡，飲食比運動重要但我沒有吃低卡食物，沒有挨餓我只是 了解食物、了解身體、了解自己的個性，找到適合自己的飲食習慣一點都不 ... 早餐*** . 早上起床第一餐，一定要吃，並吃含蛋白質的食物. 有種說法是不吃早更容易胖， 熱量千萬不要從早餐省. 高麗菜蛋餅. cats.jpg. 我們都知道每天都要吃 ...
2016年6月13日 ... 對於有在執行「飲食控制計劃」的人來說，早餐，很重要。很多比較偏激的女孩們不是 直接省略掉這餐.....
2017年5月2日 ... 至於「怎麼吃」，則跟我們進食的時間和頻率有關。西方有句諺語：「早餐要吃得像國王 ，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。吃早餐不但有益 健康，也能幫助減肥。(減重健康,飲食健康,減肥,肥胖和你想的不一樣,減重手術教父, 黃致錕,天下文化,瘦身,早餐,)
