2016年7月17日 ... 日本料理研究家柳澤英子女士，因自身曾經歷過肥胖，在健康亮起紅燈之後，便立志 開始減重。她透過自身的經驗得出只要將瘦身菜做好備用，就能攝取均衡的營養， 即使完全不運動，也能健康地瘦下來。
最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好 飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼 很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
2012年11月8日 ... 想要減肥沒別的，首先就是要執行飲食控制！ 可是我自己一點也不喜歡『飲食控制』 這四個字，. 聽起來就好不自由而且好嚴格的樣子，這讓生性野馬般的我很難接受，. 與其說控制，我比較喜歡『改變飲食習慣』有沒有感覺好感度瞬間提高了❤. 而且聽 起來新鮮又有趣很想要挑戰看看（我的腦袋是不是很單純XD）. 好吧！
2017年7月13日 ... 為了減肥，很多人拚命運動卻不忌口，醫師指出，這是減肥最常見迷思，強調「飲食 永遠是主角，運動是不可或缺的配角」，呼籲只要少...
【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到 ...
2017年3月17日 - 在每一個胖子心裡都深藏著一個瘦下來的自己，那個自己，纖瘦、美麗，在穿越人群的時候，可以驕傲的被周圍的人驚羨：哇，要是像她那樣瘦就好了！為了這個夢想，他們拼了命的都在做一件事，那就是減肥。
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖
話説，如果你上網查『糖尿病食譜』『糖尿病菜單』. 你會找到一堆營養師寫的. 像. 一、早餐 主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食 副食： 煮雞蛋或荷包蛋一個。 淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種， 涼拌菜。 二、午餐 主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其他高纖維主食 副食：瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。 清炒蔬菜、涼拌菜、豆 ...
立達診所 林頌凱醫師 吳文傑醫師 許嘉麟醫師 陳瑩山醫師 林政賢醫師 鄭淳予醫師 楊智鈞醫師 葉時孟醫師 徐嘉賢醫師 黃偉俐醫師 池永昌醫師 李德初醫師 廖偉呈藥師 陳家維藥師 郭錦龍醫師 葉峻榳醫師 陳愷懋醫師
2016年8月27日 ... 2、有氧運動是減肥的唯一方法：跑步、快走、游泳......等有氧運動非常容易出汗，但是 這不代表燃燒的卡路里比較多，如果流汗能減肥，蒸氣室的人絕對 ...
