最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好 飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼 很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
2016年11月23日 - 這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%，超神奇的！ 這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單， ...
控制飲食減肥方法是有效的減肥方法之一，那麼，在進行飲食減肥的時候應注意哪些小技巧呢？小編教你9個控制飲食減肥方法，讓你邊吃邊減肥。 控制飲食減肥方法1.一口一種食物. 每次口中只吃一種食物，一口吞下去之後，再吃另一口食物。能夠分開入口的食物儘量分開，無法分開的食物，如三明治、酸辣湯、咖喱飯等，就不用分了， ...
2017年4月19日 - 營養素改變基因表現. 食物中的營養素改變我們的基因表現，也改變我們的體型與健康。 吃正確食物對於體重改變之快，有時超乎想像（甚至科學也無法解釋）。我在門診中遇過兩個實際個案，一位年約50歲、體重147公斤男性，平時不吃早餐、午餐只喝黑咖啡，但是晚餐常有應酬，睡前有吃少量消夜的習慣，我建議他 ...
7. 除了紀錄飲食熱量外，「腰瘦心機」也可以紀錄運動與熱量的消耗，只要搜尋相應的運動項目，裡面也都已經內建了大約的運動時間與熱量消耗的關係數值。 因為「腰瘦心機」有完整的食物熱量數據、運動消耗熱量數據，所以讓我們紀錄自己的 ...
2017年1月5日 - 快速減重不可能？ 快速減重是很多人的夢想，但若採取斷食、手術等激烈手段，很可能對身體造成巨大的傷害；若是運動加節食，往往又需要很長一段時間才能看出效果，那有沒有什麼辦法能夠「既快速」、「又健康」的擺脫多餘體重呢？ 控制飲食才是減肥王道. 根據新聞資訊平台《MyHealthTips》的報導，「飲食」仍是減少 ...
2017年1月5日 - 快速減重不可能？ 快速減重是很多人的夢想，但若採取斷食、手術等激烈手段，很可能對身體造成巨大的傷害；若是運動加節食，往往又需要很長一段時間才能看出效果，那有沒有什麼辦法能夠「既快速」、「又健康」的擺脫多餘體重呢？ 控制飲食才是減肥王道. 根據新聞資訊平台《MyHealthTips》的報導，「飲食」仍是減少 ...
2017年1月5日 - 快速減重不可能？ 快速減重是很多人的夢想，但若採取斷食、手術等激烈手段，很可能對身體造成巨大的傷害；若是運動加節食，往往又需要很長一段時間才能看出效果，那有沒有什麼辦法能夠「既快速」、「又健康」的擺脫多餘體重呢？ 控制飲食才是減肥王道. 根據新聞資訊平台《MyHealthTips》的報導，「飲食」仍是減少 ...
2014年3月4日 ... 這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會 分享我減重時的飲食內容. 因為會舉例文章內容會比較多，大家要仔細看喔. 在前面的 文章我們知道了，基本上一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的 熱量，身體多餘的無法消秏掉的熱量只好. 以脂肪的型式儲存起來， ...
