2014年9月3日 - 觀察身邊有在跑全馬的朋友，有不少人對對參加馬拉松的比賽樂此不疲，到處比賽，對他們來說跑馬拉松只是工作與生活之餘的休閒活動，可以到處旅遊又有益身心健康。但在這些跑友中，也有不少內心深藏著「變強」的願望：能在通過終點線前，抬頭在計時鐘上看到比之前都還要短的時間，破PB的成就感就跟初戀一樣 ...
【輕熟女動起來】NTC ▻ 間歇有氧+ 肌力- 女孩們的好選擇. Friday, December 25, 2015. 課程 NTC 間歇有氧+ 肌力. 你聽過NTC 訓練課程嗎？ NTC 的全名是Nike Training Club，簡稱 NTC。 由Nike 所設計推出，是一種多面向的訓練方式， 包含有氧、核心、肌力、柔軟度與平衡感等綜合性的多肌群訓練。 最大的特色，就是：簡單好學！
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自從上次在部落格裡分享我開始上NTC的課程以後，不時就有朋友問我關於NTC的事，還有網友寫給我詢問哪裡可以上到這門課～ ... NTC是結合許多種運動員訓練的一種運動 ，動作很多元、很有變化，所以上起課來還蠻有趣的。雖然每種動作都只要持續30秒或1 ...
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