春天通肝，肝經是走晚上十一點至一點，膽經是走凌晨一點到三點，半夜是血液回歸到肝臟的時辰，讓它的循環做一個階段性的安養，所以要善用這段時間睡眠勿熬夜。如果是在肝經運走的時候熬夜，可能要花三倍的時間，才能補回來，特別是凌晨十二點 ...
白玉蟾祖師少年孤苦，中年苦行修道，到晚年才成就，是一位很了不起的成就者。這裡特別跟各位分享他的修道真言。 宋·白叟玉蟾子輯 凡參玄宗不難得手，難從性宗參入。如從此入，便得淵源。倘錯行路徑，如書空尋跡，披水覓路矣。
練拳祛病健身 我的學生中,中,西醫不少,中醫師大約十來個,常有人問;師父,身體濕熱練什麼比較好?我說;練八極拳.老師,燥熱,腎氣不足練什麼比較能改善? 我說;練八極拳.氣血不足練什麼比較有效?腰腿酸軟無力要從那一方面著手加強?我說;八極拳.
立如枰準，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人 制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽。黏即是走，走即是黏。陰不離陽，陽不離陰 ，陰陽相 ... 任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。 ..... 明洪武七年，始祖諱卜，耕讀之餘 ，而以陰陽開合運轉週身者，教子孫以消化飲食之法，理根太極，故名曰「太極拳」。
老師你好, 我是派遣在外的工作者,一年難得可以有一個月的長假,雖然以前有上過幾堂的瑜珈課程,因工作生活中斷, 長期以來只告練習靜坐呼吸過著簡單生活,我適合到 貴煉功房練瑜珈嗎 ? 我個人本身有一些困惑, 我會 ( 也可以看見 ) 一些外在空間的的事物 ...
你注意過自己的呼吸嗎？現在，坐下來，一隻手放在胸前，另一隻手擱在腹部，體會一下自己平常的呼吸方式。 當你吸氣時，哪隻手感覺有動靜？哪隻手會戲劇性的升起？如果是腹部那隻手，你的呼吸方法比較好。
煉精化氣秘法 中醫世界 首頁 一、該法繼承和發展了傳統丹道功 傳統氣功一般不是打命門內竅，而是打會陰。如道家正宗丹道功從下丹田練起，打開陰蹺庫，然後走任督二脈循環。而且小周天那個督脈走的不是外面，而是走的脊柱裏面，這樣就把先天氣 ...
新宿、渋谷の公園等で陳式太極拳と気功法を練習します。自然の中で本来の練習法を基礎から深く学びます。
道教称人体有三丹田：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。见晋葛洪《抱·地真》。一般指下丹田。《黄庭外景经·上部经》：“呼吸庐间入丹田。
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