腹肌對男人來講是一個性感的絕對象徵，從以前最常聽到的六塊肌，到後來的馬甲線跟人魚線，在在都顯示腹肌對男人、女人的影響力。試想你在海邊的沙灘上，你可以沒有厚實的胸肌或是壯碩的手臂，但只要你有清楚、明顯的腹肌，往往都是眾人眼中的焦點「哇！那個男生有人魚線耶！」
擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要短短8分鐘，透過簡單8個腹肌的基礎訓練，持之以恆的鍛鍊，就能在2周內感覺出自己的人魚線和馬甲線喔！想要精壯6塊肌嗎？趕緊跟著作吧！
十年前的猛男看六塊肌，現在的猛男看人魚線。從周杰倫、吳尊到貝克漢，腰上的性感線條讓眾多男生羨慕、女生瘋狂，彷彿沒有人魚線，就不能稱得上男神。人魚線是什麼？又要怎麼練，才能練出性感的人魚線呢？女生也可以練人魚線嗎？以下我們將為 ...
擁有腹肌是每個年輕人的夢想，但是只有掌握好正確的鍛鍊動作，並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。 先來解釋一下： 人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚 ...
近來性感的人魚線已成為身材鍛鍊有成的新指標，但因為側腹肌的位置較難訓練，很多人還沒看到成果就放棄了。事實上要練出人魚線是有方法的，若想在夏天的海灘上或泳池畔展現成果，就從現在開始練習吧！ 圖片來源：http://big5.made-in-china.com/info ...
瘦身體操 瘦小腹 【早安健康／張維庭編譯】側腹部的肌肉會影響腰圍，平常生活不容易運動到，容易累積脂肪。只要持續這個動作一週，就能輕鬆消除側腹肉，打造好看的腰部 ...
【知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練 ？ 觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全： 本篇圖文可能有 ... 的是上述的其他動作同樣無法有效訓練，核心訓練請找專業教練，我不會也不想提供免費教學 ...
2017年5月25日 - 让我来告诉你腹部人鱼线怎么练,时下在各大网站、论坛等都兴起健身的热潮，男人女人们都亮出自己的 ... 给练习者推荐2种锻炼腹部人鱼线的方法：.
2016年10月18日 - 人魚線：又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆 ... (1)鍛鍊方法：練習者仰臥在下斜的腹肌板上，雙手抓住腹肌板以固定 ...
下面獻上懶人最快練出「人魚線馬甲線」的方法! 只需隔天鍛鍊，每次選取3-4組動作，每組最好做30次，這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉，組與組之間休息30秒。 1.
