懷孕期間，均衡飲食，攝取足夠營養；積極保持活動，做好體重管理，保持良好健康狀態；讓胎兒在最理想的環境下發育。產後以母乳餵哺，讓寶寶得到最全面和優質的營養，這不但有利孩子的生長發展，對母親和孩子雙方的長遠健康亦有深遠益處。 滿足懷孕和哺乳期的營養所需及健康生活的10個要點; 有助胎兒和寶寶發展的食物及 ...
這篇是延伸每日所需熱量計算機那篇而來,因為你知道你需要一天多少熱量卡路里來才不會過多或太少,但是你怎知你吃的食物到底是多少卡路里,下面提供20個查詢卡路里的網站,讓你 ...
本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力，她說食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容 ...
2017年10月31日 - 控制卡路里攝取是成功減肥的關鍵。要達致低卡飲食，傳統上我們會建議在餐單中多加蔬果纖維、減少油膩和多糖的食物。但對很多朋友而言，要徹底改變餐單的食物種類是十分困難的，畢竟除了卡路里外，飲食還應該要平衡味道口感和生活便利。近年不少食品公司便順應健康潮流，推出一系列低卡“輕怡” 版本食物，就 ...
書名：【超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖，有人怎麼吃都胖不了？，語言：繁體中文，ISBN：9789861364605，頁數：160，出版社：如何，作者：賴宇凡，出版 ...
一般成年男性每日需要攝取約 2,300卡路里 一般成年女性則每日約需攝取1,800卡路里。 以上指標因應每個人的健康狀況而略有不同，建議應向專業人士或醫生索取意見．
白飯 (熟) 186 克(1 碗) 236 糙米飯 (熟) 195 克 (1 碗) 218 燕麥片 (熟) 234 克 (1碗) 145 栗米粒 (熟) 164 克 (1碗） 132 白粥 100 克 32 麥方包 28 克 (1 片) 69 白方包 25 克 (1 片) 65 牛角包 57 克 (1個) 231 可可米 31 克 (3/4 杯) 120 牛油曲奇餅
10大低卡之選+ 7款高危碟頭飯| Food Wiki |. 新假期- 飲食. on August 28, 2017 at 4:47 pm. 今餐吃甚麼好？跟同事食lunch， 通常都會幫襯茶餐廳，貪其選擇多。 但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。 不想掉入高卡陷阱， 即看營養師的茶記卡路里17款食物熱量！ Text : Moyin、Ramy photo :Yee 新傳媒資料室營養顧問: Gloria ...
圖/文：Phylix 日期：2017年12月2日 ——在Facebook上 分享、讚好，或對這篇文章發表 你的看法。 注意：本文章純屬作者個人見解，並不反映香港野外訓練中心或其他相關機構的立場或意見。 相信大家對急救都有多少的認識, 但在野外環境我們有的物資有限 ...
麩質過敏食物清單：怎麼避免和吃什麼 如果你有麩質過敏，重要的是要知道什麼食物含有麩質。 麩質過敏是身體不能消化或分解在小麥和某些其他穀物中發現的蛋白質。麩質不耐受可指由麩質的輕度敏感到完全發展的乳糜瀉。
