2016年10月21日 - 增重與減肥一樣需要循序漸進，方法在於你要吃對食物，每天要吃超過自己消耗的熱量，採取高蛋白飲食能夠讓你增重的過程獲得更多肌肉，有幾項叮嚀以及 ... 有些人為了吃超過代謝量而在睡前增加宵夜，可能在增重的過程中確實曾重但都是長在肥肉上而不是肌肉，在睡覺的過程中人體的代謝比較慢，消化後這些多餘 ...
體重就是身體能量平衡的結果：只要攝取量＞消耗量，多餘的熱量就會轉變成脂肪， 使體重增加；反之，若攝取量＜消耗量，身體就會將庫存在脂肪內的熱量拿出來使用， 而使體重減輕。故想要增重，就要增加熱量的攝取，而最根本的方法就是要從食物 著手。在前面兩篇文章中我們探討的是如何解決影響身體能量使用的因素，本文則是 要 ...
2016年8月8日 ... 在這裡分享我用過的方法之食物篇為主，把吃過的增胖增肥食物分為三種類型，並且 就自身測試過的有效度或適合度來打星星囉～（每個人適合的 ...
15種增肥方法教瘦人如何長胖 只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師 的 ... 若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物 ...
故想要增重，就要增加熱量的攝取，而最根本的方法就是要從食物著手。 .... 所謂好食物就是指該類食物中，兼顧熱量且營養價值者，是健康增胖的好食物，能的話盡量 ...
講到增胖這個話題，很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖食物就會 ... 最簡單的方法就是比較自己和同齡（包括性別、身高、體重都差不多的人）的 ...
過瘦的人如何健康增胖？ 收藏(0) ... 很少出現饑餓感，加上我很怕一增胖之後就會無限循環的胖下去。 請問醫生我該如何調整飲食，靠著健康的方法維持身材與健康？
中國第一運動雜誌最受歡迎圖文公號點擊題目下方藍字關注每天運動有人想減肥，就一定有人想增肥。最近，有讀者後台留言表示希望看到增肥信息，小編思來想去， ...
2010年6月23日 - 瘦人想要增肥就一定先要查清消瘦的原因。 我从小一直都很瘦弱，食量也不算太差，172公分高，99斤。并且脸颊凹陷，就是大家所说的尖嘴猴腮型。
2015年10月31日 - 增肥方法：中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則 ...
