運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！
請問有人有買過肌肉兄弟這品牌的服飾嗎？淘寶很多在賣，但我想知道正品在哪買找不到正品的網站...(第1頁)
『六週讓你打下穩固的重訓基礎』 這是MuscleBeach板的文章 學妹、或為自認是新手的人 這是你們7月的菜單 肌耐力的菜單會持續4週 一週至少進健身房3次 我大概也會從這開始
雖然已經重訓一年了，重量增加不少，肌肉也結實許多，但是還是最近開始有點進步 緩慢，每個禮拜一三五的課表，可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了！ 下面轉貼自PTT重訓版的一些經典文章，有興趣.
2017年3月8日 - 時常有人詢問如何制定自己的健身菜單，這是健身新手一開始碰觸健身時常常 ... 在減肥訓練菜單上，建議使用上多關節運動，越多的肌群參與訓練也代表著 ... 頭及臀大肌、推的肌群、拉的肌群以及核心肌群，在每次的訓練中混和訓練。
剛接觸的健身的朋友們不知道如何安排訓練計畫嗎建議你可以考慮從這四個動作開始訓練相信可以對你們很有 ...
2017年5月29日 ... 這可以幫助妳選擇適合自己的健身器械和健身方法。找到關於重量訓練和伸展的影片 。可以記下訓練要點，並將它隨身攜帶，把它想像成為自己的 ...
考慮到新手對肌肉的感受及控制還不夠深刻，所以才會有這樣的菜單問世，主要是希望能幫助大家安全入門。當然，無論你是新手菜鳥、使用自由...
2015年11月23日 - 新手朋友初接觸健身時大多毫無方向，不知道練什麼，亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧，讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃，好讓大家 ...
2017年6月2日 - 因為不知道自己該怎麼開始練，而且健身房大部分都是一群男性，有點不好意思。加上重量訓練區力幾乎沒有女生。我們光想像一下那個畫面，真的會 ...
