樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
菜單中的”白花椰菜”真的很難找，賣場常常都沒有販售，所以我只好用綠花椰菜代替。 看一下這個菜單，其實晚餐真的超豐盛，口腹之慾在晚上都被填滿了~ 主要是讓你飽飽的，不偷吃宵夜。 Day 1 體重+-0
專業營養師為您設計營養均衡的膳食，量身打造階段性精緻化的坐月子養生膳食，且提供全方位的膳食與照護，全程無需再搭配保健食品就可擁有好氣色、好身型。
樂活營養師 清粥小菜是常見台式飲食之一，不只在早上看得到它，它也是一個宵夜常見的食物型態。事實上，吃清粥小菜跟吃自助餐差不多，最大的差別是清粥小菜的主食是以粥為主，粥的熱量較飯低（約只有一半的熱量），且因為以粥為主，所以在 ...
這些年來，隨著健康觀念的盛行，市面上開始流行如何把酸性體質調養成的「鹼性體質」。而且還提倡要服用某些營養產品，才能順利將體質調為弱鹼性。酸鹼值該如何判定，該如何分辨自己是否為酸性體質呢?
請問大家 素食便當要怎麼估熱量呢 請考圖片: http://imgur.com/VymFl 整個餐盒夾滿青菜 沒有炸物 大多是清炒的蔬菜 左上有個半手掌大的煎蔬菜餅(不油膩) 左下有個蔬菜捲(外皮是全麥餅皮) 其他部分都是青菜(包含豆芽菜 四季豆 筊白筍 香菇 豆苗 ...
瘦小腹 姿勢 【早安健康精選書摘】如果詢問想減肥的廣大女性，最想瘦下來的部位是哪裡？會發現一半以上的人都是回答「肚子」。十幾年前，「小腹凸出」是生過小孩的女性 ...
2014年6月6日 ... 到底豆類食物營養價值如何？我們日常所吃的豆子是屬於哪一類的食物？ ... 屬於豆 科，因豆子的外面會有莢果包裹著，故豆類有時也被稱為莢果類。
【推薦序1】正確減重，能為大家帶來更健康的生活型態 張茂松 【推薦序2】三餐吃對順序，瘦身大加分 陳明村 【作者序】秀出好曲線，瘦的好健康 【瘦身實證 案例1】東森新聞主播∕超視「請你跟我這樣過」主持人 黃文華
前言 誰應該看食物升糖指數及升糖負荷？ 糖尿病患、減肥、營養師、廚師… 小提示 升糖負荷 (GL)代表吃了一定量的特定食物，血糖升高的風險。 升糖指數(GI)代表特定食物可能造成提升飯後血糖的風險。
