9個實用的腹肌人魚線鍛鍊動作】 在夏天要擁有好身材，大家一起努力減肥瘦身，先從這9個腹肌鍛鍊動作開始吧！
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腹肌對男人來講是一個性感的絕對象徵，從以前最常聽到的六塊肌，到後來的馬甲線跟人魚線，在在都顯示腹肌對男人、女人的影響力。試想你在海邊的沙灘上，你可以沒有厚實的胸肌或是壯碩的手臂，但只要你有清楚、明顯的腹肌，往往都是眾人眼中的焦點「哇！那個男生有人魚線耶！」
擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要短短8分鐘，透過簡單8個腹肌的基礎訓練，持之以恆的鍛鍊，就能在2周內感覺出自己的人魚線和馬甲線喔！想要精壯6塊肌嗎？趕緊跟著作吧！
十年前的猛男看六塊肌，現在的猛男看人魚線。從周杰倫、吳尊到貝克漢，腰上的性感線條讓眾多男生羨慕、女生瘋狂，彷彿沒有人魚線，就不能稱得上男神。人魚線是什麼？又要怎麼練，才能練出性感的人魚線呢？女生也可以練人魚線嗎？以下我們將為 ...
期貨女王:男人有人魚線真的很性感耶!!太帥氣了~(羞...)快趁夏天來之前把他練起來當個陽光男孩吧練就人魚線不僅吸引女人目光，周遭男性不注意也難。 馬總統女婿蔡沛然的腰部 ...
腹內外斜肌，結合 肚臍兩旁的腹斜肌線條，和中間的腹直肌，看起來像是馬甲所以叫做馬甲線 ... 所以很多女生 到 了冬天手腳冰冷就會建議喝點小酒來讓身體暖起來， 這時後 循環好小腹也不會囤積 ...
【知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練 ？ 觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全： 本篇圖文可能有 ... 的是上述的其他動作同樣無法有效訓練，核心訓練請找專業教練，我不會也不想提供免費教學 ...
下面獻上懶人最快練出「人魚線馬甲線」的方法! 只需隔天鍛鍊，每次選取3-4組動作，每組最好做30次，這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉，組與組之間休息30秒。 1.
