腹肌對男人來講是一個性感的絕對象徵，從以前最常聽到的六塊肌，到後來的馬甲線跟人魚線，在在都顯示腹肌對男人、女人的影響力。試想你在海邊的沙灘上，你可以沒有厚實的胸肌或是壯碩的手臂，但只要你有清楚、明顯的腹肌，往往都是眾人眼中的焦點「哇！那個男生有人魚線耶！」
擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要短短8分鐘，透過簡單8個腹肌的基礎訓練，持之以恆的鍛鍊，就能在2周內感覺出自己的人魚線和馬甲線喔！想要精壯6塊肌嗎？趕緊跟著作吧！
【知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練 ？ 觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全： 本篇圖文可能有 ... 的是上述的其他動作同樣無法有效訓練，核心訓練請找專業教練，我不會也不想提供免費教學 ...
人魚線鍛鍊方法, 人魚線鍛鍊器, 八塊肌與人魚線鍛鍊速成 知識問題|現在男生當紅的 人魚線 發問者： 志彬 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2013-03-24 10:44:49 解決時間： 2013-04-03 10:53:04 ...
如何練人魚線,怎麼練人魚線,女生練人魚線,練人魚線的方法,在家練人魚線,練人魚線分解圖,練人魚線影片,快速練人魚線,怎樣練人魚線,猴子練人魚線172CM 64KG要健身練人魚 線 ...
知識問題|女生練腹肌 人魚線 發問者： 小抽 ( 初學者 5 級)發問時間： 2013-05-19 13:39:01解決時間： 2013-05-27 20:10:28解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊
2013年5月2日 - 3 分鐘 - 上傳者：lmike888 速成腹肌與人魚線的訓練動作-進階版(一之一). lmike888 ... 8:44. 腹肌人魚線核心 訓練(Core Muscle) 沒肌肉沒 ...
2013年4月29日 - 5 分鐘 - 上傳者：lmike888 做了好幾百下的腹肌訓練還是無法達到六塊肌或人與線嗎? 試試這些動作吧.
2012年10月2日 - 1 分鐘 - 上傳者：pysharetw 先前激發網友熱議及轉載的「六塊肌速成器」即為「畫蛇添足創作創作發明」名單之一， 將以黑色塑膠製成的網子綁在腹部，數分鐘後，正本鬆垮垮 ...
2015年11月30日 ... 以上這組動作，建議隔天鍛鍊，每個動作每次做4組，每組15-20次。配合跑步、游泳等 有氧運動堅持3個月就會有明顯的腹肌輪廓了。
