榮總三日餐、香蕉減肥法、蘋果減肥法、蜂蜜水、半斷食、澱粉肉類分食法、計算熱量等等不計其數，也買過輔助食品. 曾經靠有氧運動和過午不食三周瘦5KG，但是瘦下來後恢復正常飲食，又胖回來了. 曾經靠算熱量兩個月 .... 水果，或是餅乾、巧克力、布丁，再喝點水，就有飽足感，中午不用特別控制也會吃比較少. 早餐(內含蛋白質)>>> ...
2017年7月11日 - 有些人也會請營養師調配「減肥食譜」，雖然減肥食譜很均衡、熱量控制得當，照著吃的確可以達到健康減肥的目的，但現代人忙碌外食居多，真正能每天按表抄課的人真的很少。所以我認為，學會「減肥外食技巧」遠比「減肥食譜」來得更有用，應該要把減肥飲食融入在自己的日常生活當中，把它變成是一種生活習慣，瘦 ...
2017年7月10日 ... 【早安健康／Donna營養師】「減肥」一直是很多人有興趣的話題，各種減肥方法 層出不窮，像是蘋果減肥法、香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食…...
首先老虎狗要來分享~~外食族減重食譜~~ 其實要長期減重不復胖一周消滅2kg剛剛好~ 假如瘦太快，身體會無法負荷也不健康!!重點是復胖率超快~~ 假如瘦太慢，可能 ...
2016年4月11日 ... 自助餐？還是來個鍋貼呢？外食族面對五花八門的晚餐類型，時常有些不知所措；在 飲食調整期中，若不小心選到NG 餐點，當天可能就會熱量.
2017年7月11日 - 不節食減肥☀外食族☀Donna營養師：外食族選擇正確食物才能輕鬆減肥，早餐店可選三明治、低脂肉類和無糖豆漿，麵店可選清湯白麵，自助餐要 ...
2018年3月30日 - 所以我認為，學會｢減肥外食技巧」遠比｢減肥食譜」來得更有用，應該要把減肥 ... 很多人以為減肥就是吃越少越有效，這是錯的，因為當你吃太少或是 ...
所有的營養師都告訴我們，過度的節食反而會因為吃不到基礎代謝率而反胖，但是為了吃到基礎代謝率而斤斤計較卡路里，又不是一個忙碌的小資上班族能認真達到 ...
2017年11月29日 - 每日健康／綜合編譯林暐鈞 一年一年過去，年紀也漸長，在飲食習慣沒有改變的況下，體態卻是一年不如一年。提到減肥就想到挨餓、少吃，但卻也 ...
