2010年6月14日 - 林口長庚醫院營養師曹雅姿就利用4大便利超商的商品，精選出1周5天、每天3餐的菜單。只要掌握營養師的配菜原則，在便利商店也能吃得均衡又營養，還能達到1周瘦0.5公斤的效果喔！ ... 所以每一餐的熱量還是要掌握在基本範圍，不能以極低熱量減肥法瘦身，只要再增加運動量，多半就能達到健康瘦身的效果。
臺灣便利超商密集度全球第一！平均密度每3000人就擁有一家便利商店，全臺累積超過1萬多家，更不用提到如果在市區，會出現三步一7-11、五步一全家的盛況。要你的生活週遭沒有便利超商實在很難，也因此許多租屋在外的國人可能餐餐都得靠著這些24小時全年無休的超商，但在這個食安問題嚴重的敏感時間點，要如何在吃出健康 ...
2013年6月21日 - 左）減肥後（右）減肥前 我知道首圖差異並不太大！因為我只認真採取了兩個禮拜而已.... 我完全沒靠運動，就是個懶鬼，只靠改變飲食當然減得很慢！ 但其實還是看得出，大腿飆出來的肥肉感覺有回去一點點！ 我還特地挑了同一件超緊身安全褲出來示範XDDD 完全就覺得....右邊的大腿也太恐怖了吧！！ 其實原本我要 ...
2016年4月9日 - 還記得以前在日本打工度假時，有一陣子很懶得自己煮飯（天氣好像很熱） 所以有去上班的時候，餐餐都靠便利商店解決，雖然大家可能會覺得三餐都吃那很不健康， 但日本的便利商店的便當、零食、炸物真的是好吃到不行，BUT我連續吃了兩三個禮拜還是有點膩XD 比較神奇的地方就是，我發現即使餐餐吃外面也沒有 ...
養生專欄 減肥 黑豆功效有哪些？黑豆是食材也是藥材，能活血解毒、固腎養生、美白抗衰老，日韓流行的黑豆水還有減肥消水腫功效。和黃耆一起煮的黑豆水更能補氣養生！ -第 ...
便利超商減肥食譜※. 以下是特地為外食&忙碌的朋友們找的內容，應該對你們有幫助呦. （本文擷取來源---林口長庚醫院~~曹雅姿營養師）. 外食族除了選擇便當店、小吃攤 ... 全家. 早餐. 7-11天然原味優格. +煙燻帝王鮭魚三明治. 黃金戚風蛋糕 +鮮奶燕麥. 翡翠魩仔魚粥 +什錦花椰菜. 午餐. 蔥燒里肌糯米飯糰. +和風野菇沙拉. +珍珠芭樂.
世界一流的港式家傳雞湯：補氣血、暖腸胃，向長壽的香港人學習融合中醫觀念的飲食智慧，用一種雞湯湯底變化出50 道創意湯品，一日一湯常保健康。 楊˙高木祐子，積木，出版 ...
2016年12月2日 ... 關於上次分享的超神效娜塔版限醣減肥餐，有很多人反映效果看得見、皮膚和精神 狀態都更好，也有很多人表示自己要上班或租屋沒辦法煮該怎麼辦？ 還有更多人私 訊詢問醣份的參考依據等等，別擔心，娜塔都聽到你們心聲了。 這一篇，我們要先來 聊外食時怎麼限醣，文章最後也會回覆大家提出的問題喔。 喔，還有， ...
碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。
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