糖尿病腎臟病高血壓痛風高膽固醇症心臟病飲食 資訊 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 Feb 19 Wed ... 台安醫院減肥菜單 振興醫院減肥菜單 醫師娘減肥塑身食譜 榮總減肥食譜 零食點心熱量表 ...
樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！總熱量控制雖重要，但三大營養素：蛋白質、醣類、脂肪之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要 ...
毫不意外，很多人在過年後又胖了兩、三公斤。 身為營養師的謝宜芳也在過年期間，晚上陪一雙兒女看錄影帶，也幫他們做宵夜，過完年後，自己卻胖了兩公斤。 但回到醫院的工作崗位後，謝宜芳在短短10天內就瘦下來。她
瘦身 早餐 【早安健康／營養師Stella】如果問某人「想要健康(或想要減肥)，飲食作息該怎麼安排？」 ，A可能會告訴你要少量多餐；B可能會說早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐 ...
尤偉銘 營養師建議『增肌減脂』餐 點設計 吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單 更多 設計對象為70公斤的一般健身民眾 因此單純利用高蛋白飲食是無法達到『增肌減脂』之目的，尤偉銘營養師建議民眾依照自己的體能程度，持之以恆的進行肌力 ...
樂活營養師一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重 ... 重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減重餐 ...
2014年11月8日 ... 台安醫院營養師劉怡里，因父親的一句話踏入保健營養領域，後來成為專業營養師， 幫助近2000位患者減重， ... 好油脂如堅果油、橄欖油，對肌膚更好，建議減肥的人三 餐不要只吃燙青菜，加點好油脂會瘦得更好看。 ... 【一日菜單】早餐.
2016年3月31日 ... 親朋好友、網路和社群網站都說『增肌減脂』的飲食，蛋白質要每公斤體重1.5 ~ 2公克 ，每餐的肉、魚要吃很多，甚至要喝蛋白粉，接受錯誤觀念的民眾 ...
