所以我前面減重一年58→47kg，真的沒有運動， 我怕如果我是靠運動瘦下來，那我減肥成功後一不運動，正常吃就會變胖，而且感覺雙管齊下，太艱辛了，不適合我這個小廢物，所以我前面一年真的是只有控制飲食減肥～ 但是如果你熱愛運動，那go do it ! 讓你的脂肪變成肌肉，提升你的棕色脂肪，讓你代謝率提高，連 ...
減重飲食食材 燜燒罐 【早安健康精選書摘】很多人長時間處在壓力之下，三餐外食吃了過多的食品添加劑，久而久之造成新陳代謝失調，身體出現慢性發炎現象，其實就是老化 ...
雖然我時常在幫大家打氣，但是減醣十個多月的我最近又開始發懶(掩面) 惱公問我剩下那兩公斤到底要什麼時候減成功的同時，這才發現我竟然回升了1.5公斤(驚) 想想最近減醣時常目測食物或是太隨性，要不就是中秋近了烤肉ㄊㄨㄚ太放肆等原因導致 ...
喝湯方式： 從今七日起，減重者得遵行下列食譜進食，覺得餓時就喝此瘦身湯，它不會增卡路里，又會加速減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就瘦的越多。 第一天：只吃水果，香蕉除外，哈密瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。
樂活營養師 清粥小菜是常見台式飲食之一，不只在早上看得到它，它也是一個宵夜常見的食物型態。事實上，吃清粥小菜跟吃自助餐差不多，最大的差別是清粥小菜的主食是以粥為主，粥的熱量較飯低（約只有一半的熱量），且因為以粥為主，所以在 ...
【優雅玩廚】冬季健康輕鬆補，不容忽視的C營養 天氣越冷，低溫寒流連番報到，似乎吃鍋補身成為人人的選擇。但許多鍋物，像是薑母鴨、羊肉爐和麻辣鍋，又或者是麻油雞、..... ‧
作者序 「早上喝果汁X晚上喝湯」的果汁瘦身奇蹟 本書是根據身體的機能與生理時鐘，調整一般人早上與夜晚的飲食習慣，讓大家養成一輩子都不會再發胖的體質。非常適合有下列煩惱的人閱讀：
這個看似無所謂的行為，中華民國肥胖研究學會副理事長蕭 敦仁認為最重要，「悶起來自己玩（減肥），容易失敗。」 他表示，減重需要環境的配合，是一件需要支持的事，會支持你的人，通常也會督促你。此外，告知友人正在執行減重，比較 ...
【楊斯涵營養師】孫儷7日減重菜單，營養師：加上這2項秘訣，更不易復胖！ 作者：問8健康新聞網（楊斯涵營養師 同心醫療體系營養師 / 同心分享廚房創辦人）2018-03-27 00:00 ...
隨著生活水平的提高，體重超常者越來越多，于是人們隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這一方法是美國一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。 “七日快速減肥法”中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。
