一休一直強調，減重最重要的就是良好的飲食控制，只要有良好的飲食控制，再搭配適度的運動，減重就是必然的結果。今天就來教大家飲食控制的幾個小秘訣
生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄： Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每週1～2斤，是身體能承受的減重速度。而且不一定會連續降體重
介紹用到嚴選的各種食材做道地口味的義大利麵～！四葉鮮奶油的香濃的奶味跟松露的森林風味非常搭配。先用四葉奶油把蒜頭的香氣味拉出來。再倒入一點白酒可以加上多一層葡萄的清爽風味。最後放入四葉Creamcheese 享受溫和起司風味的配濃醬汁。
作者序 「早上喝果汁X晚上喝湯」的果汁瘦身奇蹟 本書是根據身體的機能與生理時鐘，調整一般人早上與夜晚的飲食習慣，讓大家養成一輩子都不會再發胖的體質。非常適合有下列煩惱的人閱讀：
2014年3月20日 - 書名：Oh My God！我瘦了50公斤：沒吃藥、不節食、更沒抽脂，減肥才更要「吃」！肉肉女變S號小姐的搞笑激瘦日記，笑著笑著就瘦了！，語言：繁體中文，ISBN：9789866228971，頁數：224，出版社：采實文化，作者：權尾珍，譯者：林育帆，出版日期：2014/03/20，類別：生活風格.
在家裡,可以做什麼好吃的呢? 專業25年經驗的日本人廚師跟您分享. 簡單做法的創意料理,減肥食譜,點心食譜,日本料理食譜,幼兒食譜!!
毫不意外，很多人在過年後又胖了兩、三公斤。 身為營養師的謝宜芳也在過年期間，晚上陪一雙兒女看錄影帶，也幫他們做宵夜，過完年後，自己卻胖了兩公斤。 但回到醫院的工作崗位後，謝宜芳在短短10天內就瘦下來。她
香又甜的玉米最適合當作點心，炭烤玉米、煮玉米、炒玉米、玉米湯，什麼料理都好吃。玉米1根=216卡，1天1根除了能降低血壓外，最重要的還是能增加排便量，消除宿便，不用再做小腹婆啦！玉米的甜味，是很多人的最愛，
少吃多動，不能保證減肥成功。 原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等，無形中都在抵銷為了減重所做的努力。 你知道嗎？站著講電話能消耗熱量
減肥聖品荷蘭黃金蕃茄 六月 25, 2008 水果, 蕃茄 Gourmet 蕃茄是蔬菜亦是水果，用途廣泛味道鮮美又營養，是世界性重要蔬果，而且黃金蕃茄酸度高具有減肥功效，而黃金減肥小蕃茄具有淡淡的牛奶味極為特殊。
