樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
研究指出，每天寫卡路里日記，一天可少囤積500卡，20星期平均減重5.5kg，記錄愈詳實，愈能減掉多餘體重。由健康減重權威雜誌-Vita纖活誌建置，華文最強大的網路減重利器...bdodo窈窕日記+健康減重知識庫/討論區，讓你不捱餓,不吃藥，以均衡健康的天然 ...
( 圖片來源)如何判斷自己身體是否有濕？1. 頭髮愛出油2. 面部油亮3. 睡覺留口水(濕氣飽和自.
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生理期的種種不便以及不適感，會讓許多女生有「下輩子想當男人」的衝動...T^T 總覺得濕濕黏黏或痠或脹，還會伴隨著突如其來的低落感或暴躁情緒，有時
什麼都可以吃的減肥法＠iNutrA營養教室｜PChome 個人新聞台 早餐 之前，還要加吃一顆小蘋果 把早餐店的買來的早餐吃下肚之前，請先吃一顆小蘋果（大約一個女生的拳頭大小），還要喝 依個人情況搭配減肥輔助品 如果超愛甜食 和澱粉 如果甜食（蛋糕 ...
利用綠豆薏仁成功瘦身這個方法是老公從電視上一個日本節目的介紹裡得知的 ... 蛋白質停留在胃中的時間較久，可以持續飽足感，並且有將進食時攝取的熱量當作 ...
不說您可能還不知道，有機店、超市都有賣的「洋薏仁」、「小薏仁」和「珍珠薏仁」都不是薏仁喔！它們都是「大麥」冒充的，如果您想要用薏仁來養顏美容或收到其他養生功效，記得要買「薏仁」，而不要買看起來很像薏仁的「大麥」。
最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。此外，也可以搭配薏仁，煮成高效的紅豆薏仁水。薏仁的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。
樂活營養師 今年最熱門的減肥方式，非「香蕉減肥法」莫屬，這個從日本傳來，由知名影星見證的減肥法，不但在日本造成香蕉大搶購，在台灣也掀起一股吃香蕉減肥的熱潮，讓曾經一度因盛產而滯銷的香蕉，重新變成水果市場的新寵兒。 何一成 醫師
