2018年1月16日 - 筆者在數個月前寫過簡單的便利商店外食攻略：《突如其來的外食，該怎樣健康吃不發胖？》，算是筆者網誌裡的第一篇正式衛教文章。時隔多日，今天寫的這篇有什麼不一樣呢？答案就是上次去SEVEN這次去全家這次要做比上次更完整的介紹！
2010年6月14日 - 林口長庚醫院營養師曹雅姿就利用4大便利超商的商品，精選出1周5天、每天3餐的菜單。只要掌握營養師的配菜原則，在便利商店也能吃得均衡又營養，還能達到1周瘦0.5公斤的效果喔！ ... 所以每一餐的熱量還是要掌握在基本範圍，不能以極低熱量減肥法瘦身，只要再增加運動量，多半就能達到健康瘦身的效果。
臺灣便利超商密集度全球第一！平均密度每3000人就擁有一家便利商店，全臺累積超過1萬多家，更不用提到如果在市區，會出現三步一7-11、五步一全家的盛況。要你的生活週遭沒有便利超商實在很難，也因此許多租屋在外的國人可能餐餐都得靠著這些24小時全年無休的超商，但在這個食安問題嚴重的敏感時間點，要如何在吃出健康 ...
2016年4月9日 - 還記得以前在日本打工度假時，有一陣子很懶得自己煮飯（天氣好像很熱） 所以有去上班的時候，餐餐都靠便利商店解決，雖然大家可能會覺得三餐都吃那很不健康， 但日本的便利商店的便當、零食、炸物真的是好吃到不行，BUT我連續吃了兩三個禮拜還是有點膩XD 比較神奇的地方就是，我發現即使餐餐吃外面也沒有 ...
健身是一種生活態度，不是減肥的過程，生活忙碌不要緊，只要有心一定可以找到解決辦法的! Challenge accepted 我決定來挑戰試試看設計一天的便利商店菜單！ …… ...
吃下高熱量的食物會導致熱量吸收過多.身體就會把多餘的熱量儲存在脂肪細胞內 造成脂肪細胞擴張..形成肥胖所以..:少吃.多動.改善體質.強化細胞活化及代謝作用.
2018年1月21日 ... 【早安健康／蔡明劼（新陳代謝內分泌專科醫師）】筆者在數個月前寫過簡單的便利 商店外食攻略：《突如其來的外食，該怎樣健康吃不發胖？》，算是筆者 ...
每次遊走在各大超商發現後面標示都是熱量高不然就是鈉含量高的便當想請問超商 版的大大有推薦比較營養又熱量低又有飽足感的嗎？ 食物金額 ...
2018年1月10日 ... 蔡明劼醫師的超商健康午餐。 ... 哥吃的是高纖低卡蔬菜類(菜頭)、優良的蛋白質(茶葉 蛋&茶碗蒸)、適量的天然澱粉(烤蕃薯)、少量的天然糖分(香蕉)。
2012年8月30日 ... 三明治也是減肥的好幫手 這三種熱量都滿低的 我晚餐通常只吃ㄧ個 ... 寒天檸檬 口味是我的最愛另外還有仙草口味寒天食物都是低熱量 所以喝的更 ...
