最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好 飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼 很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
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血壓的控制與飲食、作息及運動有著相當大的關係，若能好好控制，除了能預防高血壓之外，如果是收縮壓在120～139mmHg、舒張壓為80～89 mmHg的「高血壓前期」患者，甚至 ...
Q為什麼有人是嚴重消瘦才發現有糖尿病，但有的人是變胖才出現糖尿病？ A糖尿病初期多半沒有太大的不適症狀，因此通常當患者出現易渴、多尿及體重減輕等症狀時，才會發現健康出狀況而就醫。另一方面，體重增加的時候很容易出現胰島素阻抗性而使 ...
2016年8月18日 ... 肉、 蔬菜、水果、蛋，以及全穀類和任何沒有加糖調味的日常食品，這就是你的菜單。 從現在 ... 伊利諾大學研究者發現，控制飲食的人如果吃高蛋白的話，會比一般吃少量 營養素的人減去更多脂肪，並感到更飽足。 ... 因為你已經排除所有一般個人飲食中 含有添加糖的食物，也避開許多含有過度脂肪和卡路里的垃圾食物。
2016年8月18日 - 但希望大家記住一點：想減脂，並不是要用節食來「自我毀滅」健康，只需產生熱量赤字：消耗熱量>攝入熱量，就可以實現大家的目的，而節食無疑是最差勁的降低「攝入熱量「方法。 ... 伊利諾大學研究者發現，控制飲食的人如果吃高蛋白的話，會比一般吃少量營養素的人減去更多脂肪，並感到更飽足。所以每一餐或吃小 ...
2017年5月17日 - 運用TDEE進行飲食控制，設計增肌減脂菜單. 大多數女生應該這輩子一直都在減肥的路上. (我就是標準案例 ). 除了中基因大樂透的以外. 就算還沒上路也應該正要準備上路. 以往大多數女生(對，就連我也曾經這樣). 採取的方式是吃的比基礎代謝還少. 為什麼呢？ 因為我就是懶得動阿!!!!! 每天上班很累ㄟ~~~. 我只要少 ...
受到筋肉爸爸的調教，我也開始了健身專業界，「每天吃很飽卻愈吃愈slim」的健康減脂飲食！ 1413166382 ... 不管哪一種比賽，即使很精瘦的「比基尼小姐」，也是很重視肌肉的培養，吃的都是精心設計的「減脂健康料理」！詳細一點來說， ... 反觀低GI食物讓胰島素分泌穩定，也不容易有饑餓感，可控制體重與體脂肪。五穀類，糙米，全麥 ...
2014年8月5日 - 一休減重心得分享–90天減脂飲食計劃身材成果發表. 只要你是以吃上述好食物為原則，澱粉不要過量，就是不要一餐吃3、4碗飯或3、4顆地瓜那種，基本上都不用擔心熱量，以吃適量不過飽，但也不挨餓為原則，盡量吃就對了。 想要減脂減重，想要六塊肌，人魚線，馬甲線，就不要再吃那些亂七八糟的東西，跟著一休 ...
