樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
你一定聽許多明星說過，他們晚餐都只吃水果減肥，隨便詢問身旁的朋友，大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。 但吃水果真的可以沒有限制嗎？其
和蔬菜一樣，水果也是可溶性纖維、礦物質、維生素和植物生化素的重要來源。更何況台灣有「水果王國」美譽，一年四季都有甜美多汁的繽紛果實可享用。特別推薦一些好心水果：
2011年8月31日 ... 台灣癌症基金會從1999年起提出「蔬果579」飲食觀念。建議6歲學齡前兒童，每天 攝取應5份新鮮蔬果；6歲以上學童、少女及女性成人，應天天攝取7份蔬果；而青少年 及男性成人，則應每天攝食9份蔬果。蔬菜類一份生重約為100公克，水果類1份約為 150公克，每日攝取蔬菜的份數應較水果多。 常有人說“金針菇、玉米是 ...
坐椅子深蹲法，強心肺，打造瘦子體質 【早安健康精選書摘】 CP值超高！地表最強瘦身法 人體有超過600塊肌肉，70％的肌肉集中在下半身，而大腿肌肉（臀大肌）又是全身上下體積最大的肌群，練習深蹲可以有效集中 ...
醫學百科條目“番石榴”是一篇關于中藥番石榴的來源、性味歸經、功效及主治、食療功效的文章，全文分為拼音、英文參考、營養價值、適合人群、食療功效、食用方法、《全國中草藥匯編》：番石榴（包括：別名、來源、性味、功能主治、用法用量等 ...
有哪些蔬菜、水果不能吃？要避免？ 」經諮詢後了解，病人的家屬平日會餵病人喝一杯約兩百西西的柳丁汁 ... 身體多餘的鉀離子95％是經由尿中排出，排水功能喪失的腎臟病患者，無法把水排到體外，鉀離子堆積在人體中，就會形成高血鉀症，因此透析 ...
2014年8月15日 - 〈網購開箱〉Fujitek FT-JE005 富士電通隨行杯果汁機。簡單好清洗30秒新鮮果汁帶著走·＃果汁食譜。心目中的好果汁機，就是功能單純、操作簡單、 ...
洗腎者飲食之道 營養師 陳盟仁 需藉由血液透析治療的腎友們， 該如何吃出健康及享受生活呢？ 該如何選擇食材，才能料理出一道道色香味俱全的家常菜呢？ 義大醫院營養師陳盟仁建議腎友們，要遵循與營養師共同協商的飲食計畫，
有香蕉、葡萄、蘋果、芭樂、芒果、荔枝、蕃茄、奇異果、檸檬 ... 香蕉+火龍果(紅)+牛奶. 3. 冰凍的 ... 我常打鳳梨+蘋果+幾滴檸檬+奇異果+百香果+葡萄.
