9個實用的腹肌人魚線鍛鍊動作】 在夏天要擁有好身材，大家一起努力減肥瘦身，先從這9個腹肌鍛鍊動作開始吧！
3星期內練成小蠻腰+人魚線+腹肌( 練腹加強版) // intense 8 min abs workout - Duration: 9:12. Coffee林芊妤 996,739 views ...
腹肌人魚線! 生活很忙碌? 每天只要100秒，你也可以練到你的腹肌人魚線原則上最少每周三次就好,因為是限時間的爆發力練習所以次數有有限,所以 ...
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健身完快速補充水分還有全麥麵包，水煮蛋，生菜(安全免洗): https://goo.gl/DXhf1d 嚴格控制飲食，少油，少糖，才能達到瘦身效果更多實用美女健身: https ...
腹肌對男人來講是一個性感的絕對象徵，從以前最常聽到的六塊肌，到後來的馬甲線跟人魚線，在在都顯示腹肌對男人、女人的影響力。試想你在海邊的沙灘上，你可以沒有厚實的胸肌或是壯碩的手臂，但只要你有清楚、明顯的腹肌，往往都是眾人眼中的焦點「哇！那個男生有人魚線耶！」
十年前的猛男看六塊肌，現在的猛男看人魚線。從周杰倫、吳尊到貝克漢，腰上的性感線條讓眾多男生羨慕、女生瘋狂，彷彿沒有人魚線，就不能稱得上男神。人魚線是什麼？又要怎麼練，才能練出性感的人魚線呢？女生也可以練人魚線嗎？以下我們將為 ...
擁有腹肌是每個年輕人的夢想，但是只有掌握好正確的鍛鍊動作，並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。 先來解釋一下： 人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚 ...
近來性感的人魚線已成為身材鍛鍊有成的新指標，但因為側腹肌的位置較難訓練，很多人還沒看到成果就放棄了。事實上要練出人魚線是有方法的，若想在夏天的海灘上或泳池畔展現成果，就從現在開始練習吧！ 圖片來源：http://big5.made-in-china.com/info ...
瘦身體操 瘦小腹 【早安健康／張維庭編譯】側腹部的肌肉會影響腰圍，平常生活不容易運動到，容易累積脂肪。只要持續這個動作一週，就能輕鬆消除側腹肉，打造好看的腰部 ...
