2015年3月19日 ... 瘦身☀一休☀【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重 或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為 會舉例文章內容會比較多...
2017年9月16日 - 生酮飲食會不會很痛苦？對我來說，一點都不痛苦！ 雖然在台灣實行生酮飲食比較麻煩，大部分的外食都含有大量澱粉，但是如同每一個生活習慣的建立，在實踐的過程總會需要有些犧牲、克制力與決心，生酮飲食讓我慢慢感受到身體的改變，習慣以後覺得很適合自己的生活模式啊。 在閱讀我個人的生酮飲食實行心得 ...
2014年3月4日 ... 這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會 分享我減重時的飲食內容. 因為會舉例文章內容會比較多，大家要仔細看喔. 在前面的 文章我們知道了，基本上一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的 熱量，身體多餘的無法消秏掉的熱量只好. 以脂肪的型式儲存起來， ...
只要平日有控制 ，假日大吃也不怕！ 從我的一週菜單（下圖）可以看出，想變精實不一定要吃得非常少。就像週日晚餐的豬排定食套餐，即使換成牛排套餐，熱量也差不多，重點在於只要控制平日飲食，就算假日大吃一頓也無妨 ...
樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單 的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多 熱量，再搭配適度運動，不必刻意節食減肥，就能瘦得健康又快樂！ 排序：. 最新▽ 人氣 ▽ ...
55減肥法瘦40kg 大象女變正妹接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事，女主角漢娜曾經是個94公斤的大胖妹，因為告白失敗開始努力減肥，最後用一種五五減肥法，三年內成功甩肉40公斤，讓她的綽號從大.
愛吃澱粉又怕胖怎麼辦？聰明選擇，可以幫你減肥。 在許多人的減肥大計裡，澱粉永遠是大敵，幾乎每個減過肥的人都曾經和街上美味的雞蛋糕、豬血糕、蔥油餅、炸醬麵……奮戰過。 但最新研究發現，非但不需如此，更且
提供天然健康蔬食鍋及假日健康早餐，以環保概念打造而成的健康養生餐廳，採用來自台東中高海拔的葯草蔬菜，堅持以自然葯草食材熬製的天然湯頭，無添加任何人工香料，擁有 ...
