2017年9月25日 - 減肥的方法每年都在不斷更新，如果說起2017年最紅的減肥法，大概非生酮飲食莫屬了。短短幾個月之內，包括電視、臉書、ptt、部落客、影視明星，一瞬間所有人都在談論生酮飲食。看網紅們一個月瘦下五公斤，生酮飲食真的有那麼神奇嗎？如果要採行生酮飲食，又該怎麼開始呢？以下這篇文章將為你匯集所有關於生 ...
2017年8月10日 - 怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡？想要瘦身，哪一種吃法比較好呢？
研究指出，每天寫卡路里日記，一天可少囤積500卡，20星期平均減重5.5kg，記錄愈詳實，愈能減掉多餘體重。由健康減重權威雜誌-Vita纖活誌建置，華文最強大的網路減重利器...bdodo窈窕日記+健康減重知識庫/討論區，讓你不捱餓,不吃藥，以均衡健康的天然 ...
2017年10月24日 ... 彰化基督教醫院營養師陳紋慧表示，想減肥也要顧營養，才不會顧此失彼，還可能復 胖，建議平日可採低熱量飲食法，每日減少500～800大卡的熱量，一周就可減少0.5 ～0.7公斤，配合規律運動加速代謝，維持體重不復胖！
如果你正在減肥，營養專家一定會叫你少吃油脂。因為一直以來，他們認為健康的 飲食組合是較高比例的碳水化合物（佔熱量來源的50～55％）、較低比例的脂肪（ 佔 30％以下）。 但是，現在卻有一些研究及專家們跳出來說，低碳水化合物、高脂肪及高 蛋白質的飲食組合，也可以成功減重；而我們一直當做主食的碳水化合物，對我們的 身體 ...
2017年7月11日 - 有些人也會請營養師調配「減肥食譜」，雖然減肥食譜很均衡、熱量控制得當，照著吃的確可以達到健康減肥的目的，但現代人忙碌外食居多，真正能每天按表抄課的人真的很少。所以我認為，學會「減肥外食技巧」遠比「減肥食譜」來得更有用，應該要把減肥飲食融入在自己的日常生活當中，把它變成是一種生活習慣，瘦 ...
你的凸肚肚怎麼來的？ 第一本低GL瘦身飲食專書！ 不復胖、不痛苦，靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天，穩定瘦下3公斤！ 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析＋實用的健康飲食概念
這個不吃、那個不吃，更難瘦！ 相信大家都有不愛吃的東西， 有人不吃紅蘿蔔，有人不吃青椒， 每個人不吃的東西百百種，但是妳發現了嗎？ 被列入「拒吃名單」中的食物，大部分都是低脂低卡的蔬菜、水果呢！
黃豆含有豐富的優質蛋白質，可提供人體所需的必需氨基酸。雖然黃豆中含有被稱為植物性雌激素的「大豆異黃酮」，但其總異黃酮含量大約只有0.2~0.4 %，而且97%都是吸收率差的「含醣基大豆異黃酮」，如此微量的異黃酮
孝敏的瘦身食譜已被廣大流傳，曾以斷食法連續喝7 天的蜂蜜檸檬水，讓腸胃進行完整的排毒，同時也讓發達的肌肉好好休息 ... Ariana Grande是全素飲食，不碰任何肉類等動物性食品，所以她補充蛋白質會改用豆腐、鹿尾菜等食材製成大阪燒。你說說~ ...
