樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
十六年來，兩夫妻健康都在最佳狀態。「我最近去做腸胃鏡檢查，醫師告訴我，我的 食道像 baby 一樣乾淨。」 陳月卿說，人難免有口腹之欲，很難餐餐吃生機飲食，而且 凡生機食物都很貴，她也是依情. 況吃；但每天早上她一定會用當令生機食材（如高麗 菜、菠菜、蘋果等）打精力湯喝，多花. 一點錢也沒關係；需用水煮過的，則買一般食材 就好 ...
樂活營養師 忙碌的工作日裡，下午茶往往是最悠閒的時光，不過老是叫外送或買零食似乎對健康有點小罪惡；如果能偶爾改用水果當午茶小點是不錯的選擇，又或者將水果做成軟糖 ...
買了一整包青菜用了一點點. 剩下還沒用完就枯掉或黑掉? 而且夏天青菜類更容易劣化。。有的青菜可以好好保濕保存,有的冷凍起來都可以保存久一點喔! 這次我有介紹很不錯的冷凍保存術！！大家參考一下。。Y(^_^)Y (1) 生菜類
買菜時看到堆得像小山似的四季豆做特價，又鮮又脆，趁便宜搶購，帶回家儲存，四個 步驟跟著做---煮、泡、瀝、凍，大家都是勤儉持家的小資煮婦^^ 煮：燒滾一鍋水，加入 少許鹽，汆燙2分鐘。 泡：放進冰水泡.
在家裡,可以做什麼好吃的呢? 專業25年經驗的日本人廚師跟您分享. 簡單做法的創意料理,減肥食譜,點心食譜,日本料理食譜,幼兒食譜!!
2018年3月2日 - 書名：快速做方便煮，一個人的奢華小食光：59樣懶人美食＆常備菜× 57道蔬食＆ 家常料理，為忙碌生活增添風味（附便利小抄拉頁），原文名稱：ひとり暮らしごはん： 手間をかけずに、はい！完成，語言：繁體中文 ... 善用「一人生活指南」介紹的廚房妙用器具和一鍋到底烹飪技，餐後收拾免煩惱。 Q：煮很多會吃不完怎麼辦？
美味： 熱量： 高蛋白： 高纖維： 低脂肪： 低花費： 約120元 不耗時程度： (約30分鐘) 食用時機： 很適合作為午餐或晚餐的主食，覺得糖尿病都不能吃飯嗎？這份炒飯大大滿足你的味蕾享受，如果愛吃重口味，加上 ...
我們是2014/4月結婚的新手夫妻: 小林&郭郭 (上台一鞠躬) 小林 = 老婆，個性愛分享，沒上過廚藝學校但熱愛煮飯的新手人妻! 郭郭 = 老公，悶騷愛拍照，是小林專屬攝影師，目前也接洽寶寶寫真拍攝
最受日本媽媽肯定，簡單．輕鬆．方便的副食品書 ！針對寶寶所設計的一星期冰磚副食品食譜 介紹每週適合初次挑戰的食材、料理小秘訣。提供每天一餐的菜色，及三餐的冷凍食材組合法，方便媽媽重新組合喜歡的菜色用於
