生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄： Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每週1～2斤，是身體能承受的減重速度。而且不一定會連續降體重
不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味 ... 1. 台式快餐／自助餐／飲食店 2. 便利商店 3. 各式料理餐廳:如：火鍋店／日式料理／咖啡店等等 ...
【早安健康編輯部／編譯】近年來，優格、味噌、納豆等發酵食品，以及蔬果所含的各種植化素，對於身體的各種好處都深受各界推崇。你是不是也搭上了這波健康飲食的風潮，每天多吃蔬果，也嘗試過優格、納豆這些以前可能不敢吃的食物了呢？
低醣．生酮10分鐘甜點廚房：以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖，精心設計最簡易、即食的65道美味甜點
養生保健 癌症 【早安健康／徐右祐整理】戴斗笠、打赤腳，是孫正春與妻子走路的標準裝扮。對他們來說，走路就像每天都要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。被稱為「赤腳 ...
2016年8月1日 ... 來日本，媽媽們一定不能錯過的阿卡將，到底該買哪些才好呢？以下是泡芙媽自己的 10大必買推薦，媽媽們來阿卡將，可不要錯過呀！ IMG_5643.JPG. 一．日本製 小朋友浴衣：. 來日本買個浴衣作紀念，這是一定要的呀！種類花色繁多，透氣又好看 的浴衣，是夏天才有的限定商品，所以冬天去的媽媽們可能就沒那個緣分 ...
最近有許多在吃生酮飲食的網友來詢問奶＆水克菲爾， 在認真啃了幾本書以後，我也開始加入生酮的行列了～ （其實光是看完『生酮飲食治病全書』我就已經決定入坑了XD） 實行了一陣子以後，覺得這個方法滿適.
2017年10月25日 - 無糖豆漿：要小心脹氣，義美無糖豆漿碳水很低，喝個300cc只有2.4g碳水、9g蛋白質（豆漿的問題 ... 食物類（以下生酮飲食不適合當零食,低碳可以）.
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脹氣不僅會令人感到不舒服，在眾人面前不合時宜的放屁也令人尷尬。造成胃腹部脹氣的主因是因為胃中有太多的空氣，高碳水化合物的食物特別容易導致脹氣 特別是沒能正確咀嚼消化的時候。但其實大部分身體需要的營養食物都有可能導致脹氣，又不 ...
