對於辦公室久坐工作型態的人，體適能教練丁婉婷建議，每個小時可以站起來運動5分鐘。丁婉婷提供在辦公室也能做的五招瘦臀運動，讓上班族在坐到腰痠背痛屁股疼之前，趕緊起來動一動。
簡單6步驟 辦公室伸展操 日期：2013-04-26 分類：瘦運動 標籤： 伸展 腰酸背痛 肌肉 朝九晚五的上班族和學生們注意囉 ... 抗力球運動，一顆球練全身（一日肌力訓練菜單） 西式早餐店 TOP 5 助瘦好選擇！ 女神美腿進化論 五招伸展必殺技 打造修長美腿「深 ...
2017年2月15日 - 辦公室的寶寶因為長期坐著，大腿小腿都容易長出贅肉，如果不加以運動的話，很容易變成粗壯的蘿蔔腿或是大象腿。在這種情況下，瘦腿應該是志在必行的。可是很多OL都愁於沒太多時間減肥，除了晚上使用碧橙經絡刷瘦腿養生之外，其實在辦公室內，通過簡單的動作，也可以實現瘦腿的願望哦。1.
每天坐在辦公室的日子，真的好可怕，可怕的不是在上班很忙、壓力很大而已，最可怕的是莫名奇妙會突然象腿和肥肚來找上門。回想了一下，妃姬最 ... UP瘦腿肚: 消小腿 一樣坐椅子前面的1/3處，把腿輕抬起，腳尖如圖往下，之後再換腳跟往下。 快速來回重覆這個動作，可以明顯感覺到小腿肚那裡在運動了。 這個動作使小腿筋 ...
2017年2月15日 - 辦公室的寶寶因為長期坐著，大腿小腿都容易長出贅肉，如果不加以運動的話，很容易變成粗壯的蘿蔔腿或是大象腿。在這種情況下，瘦腿應該是志在必行的。
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有氧老師mimi表示，上班族最感到困擾的就是下半身難瘦，加上又整天待在辦公室電腦桌前，似乎都沒有時間可以運動。因此她利用上班族每天都接觸的辦公椅，來教大家如何輕鬆鍛鍊大腿、屁股。 第1招 大腿肌力
辦公室的寶寶因為長期坐著，大腿小腿都容易長出贅肉，如果不加以運動的話，很容易變成粗壯的蘿蔔腿或是大象腿。在這種情況下，瘦腿應該是志在必行的。可是很多OL都愁於沒太多時間減肥，除了晚上使用碧橙經絡刷瘦腿養生之外，其實在辦公室內 ...
2015年7月30日 - 辦公室白領往往一坐就是8 個小時，活動十分有限，長久下來，腰、小腹和腿部就 ... 美體操一點也不難，難的是日日落力堅持做，均衡飲食，定時運動。
對於很多上班族水水office lady來說一天可能會在辦公室 坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢的會發現大腿越來越粗壯，其實只要認清你大腿的問題真正出在那裡？用一些簡單的運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧 ...
