2014年10月8日 - 有沒有覺得自從畢業後開始上班當辦公室OL，下盤也跟著越來越大，小腹越來越突出，一直坐在電腦前處理公事，長期久了下來身體很少在動，自然把下半身養的肥胖。ELLE.COM請來adidas健身教練JC一起來檢視你辦公室的坐姿有哪裡出錯？再告訴你一個搭配辦公室椅子，簡單消除腹部肥肉的運動！來擺脫你 ...
對於辦公室久坐工作型態的人，體適能教練丁婉婷建議，每個小時可以站起來運動5分鐘。丁婉婷提供在辦公室也能做的五招瘦臀運動，讓上班族在坐到腰痠背痛屁股疼之前，趕緊起來動一動。
簡單6步驟 辦公室伸展操 日期：2013-04-26 分類：瘦運動 標籤： 伸展 腰酸背痛 肌肉 朝九晚五的上班族和學生們注意囉 ... 抗力球運動，一顆球練全身（一日肌力訓練菜單） 西式早餐店 TOP 5 助瘦好選擇！ 女神美腿進化論 五招伸展必殺技 打造修長美腿「深 ...
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也 ...
2015年1月4日 - 1 分鐘 - 上傳者：康健雜誌 【康健來了】邊上班邊運動坐著瘦小腹. 康健雜誌. Loading. ... 【瘦身全攻略】坐著也能 輕鬆瘦！6個上班族的辦公室減肥操！KIMIKO ...
2017年8月31日 ... 瘦身體操☀懶人瘦身☀辦公室坐著的時候，也可以偷偷做些簡單的腹部鍛鍊，不知不 覺就能瘦小腹。在做腹肌 ... 上班也能做的瘦小腹運動： ※請在椅腳 ...
作者：謝宗翰，台灣台北人，擁有脊骨神經醫學、經濟學雙學位，持有美國脊骨醫師專業執照。在美國加州開業時，曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象。透過觀察華人普遍不喜歡運動的常態，他就設計簡單又有效彈力帶運用 ...
2016年7月14日 - 上班族久坐怕胖，但是你常常晚下班沒時間運動？ ... 6 瘦小腿 不管是起身上廁所，或是到辦公室的茶水間，盡量墊腳尖走路可以讓小腿肌肉更結實， ...
2015年4月10日 ... 專業健身教練告訴我們：辦公室的桌椅，就是很棒的運動器材。只要一張椅子，就能 提升運動強度，有效刺激全身肌肉，達到減肥瘦身、緊實線條和強化 ...
2015年9月9日 ... 久坐辦公室，不是屁股大就是肚子凸！許多名人明星 ... 久坐辦公室小腹大！KIMIKO 教你5 .... 我不刻意去運動，但也隨時隨地都在動！」JANET產後 ...
