運動訓練方法. 帶氧與缺氧代謝之因素. 帶氧與缺氧代謝之因素. 能量系統. 骨骼肌的 收縮與放鬆是由於二燐酸腺甘（ＡＴＰ）分解時釋放出的能量而推. 動。 ＡＴＰ–––––＞ ＡＤＰ﹢Ｐi + ＥＮＥＲＧＹ. [ ATP - PC 系統]. 即時供應肌肉消耗用的能量是由肌肉中 儲藏的ATP - PC 與PC 而合成. ＣＰ ﹢ ＡＤＰ –––––＞ ＡＴＰ ﹢ Ｃ. ATP - PC 系統供應 有限 ...
運動生理週訊(第97期) 推薦「運動訓練法」(June.29.2001) 王順正. 「運動訓練法( Periodization : Theory and Methodology of Training)」一書為Tudor O. Bompa, PhD York University原著，國立體育學院教練研究所所長林正常總校閱，蔡崇濱、 劉立宇、林政東、吳忠芳編譯，2001年5月藝軒圖書出版社出版。
2011年4月15日 ... 體適能與全人健康的理論與實務(Principles and Labs for Fitness and Wellness, 7/e ) · 請點選查看詳細介紹 作者：Werner W.K. Hoeger‧Sharon A. Hoeger 出版日：2004 /10/15 分類：運動休閒次類：55運動休閒保健管理/ EXERCISE MEDICINE. 定價: 1,250. 優惠價: 1,125 ...
2016年9月5日 ... 書名：週期化運動訓練，原文名稱：Periodization Training for Sports, 3e，語言：繁體 中文，ISBN：9789866287947，頁數：340，出版社：禾楓書局，作者：Tudor Bompa, Carlo Buzzichelli，譯者：林貴福,何仁育,蔡政霖,郭怡瑩,吳志銘,徐志翔，出版日期： 2016/09/05，類別：生活風格.
我們需要「照表操課」嗎？如果您的目的是維持體態與一般的健康生活或許不必，若想挑戰自我或在運動同儕中有點發言權與社交能力，那就需要一個有效率的訓練方式來提升能力，或許本來是給運動員用的科學化訓練法就派得...
訓練週期的權威Tudor O. Bompa與傑出研究者G. Gregory Haff聯合編著《運動訓練 法：訓練週期的理論與方法》。有了Bompa與Haff的指引，你就能調整訓練強度與訓練 量，最大化身體運動表現，提升恢復能力，同時降低受傷的風險。本書已經翻譯出9種 語言，儼然是世界運動科學家、教練與運動員有關訓練週期最重要的資訊來源。
訓練過程中，肌肉會隨訓練而愈來愈強壯，因此需要調整負荷來促進肌肉的成長。 3. 訓練部位及順序原則 ： 從大腿肌肉開始訓練，身體主要肌群訓練的順序。 下圖是身體主要肌群訓練的順序和運動動作範例： 訓練大腿及臀部 運動／坐抬小腿 ...
2017年1月19日 - 比起過去的運動員，現今運動員變得越來越魁梧、碩壯、快速及敏捷，展現出動力、速度及反應的綜合表現，提高了運動表現、競技及訓練的水準。
運動訓練法"翻譯自Bompa所著的第四版運動訓練法，是目前運動訓練法的代表作。本書分三部份，第一部份介紹運動訓練理論，包括運動訓練的基礎、訓練原則、訓練 ...
三、週期化肌力訓練計畫包含七個訓練期,各訓練期皆有其訓練目標,請說明之。 (25 分). 四、 依據你的運動專長,請說明肌力體能訓練、技術訓練以及心理訓練的重要性。
