2009年6月24日 ... 並沒有單一的答案可以解釋為何運動的成績能夠不斷提高。可能，體育運動本身就是 一個極具競爭性的領域，已經為教練及運動員提供了那鼓無比的勇氣，要他們不斷 努力向前。不過，運動專家和科學工作者的貢獻也是不可抹煞的。 運動訓練理論與 方法已日漸發展成為一套專門的學問，要把具有不同素質的運動員訓練 ...
2016年9月5日 ... 書名：週期化運動訓練，原文名稱：Periodization Training for Sports, 3e，語言：繁體 中文，ISBN：9789866287947，頁數：340，出版社：禾楓書局，作者：Tudor Bompa, Carlo Buzzichelli，譯者：林貴福,何仁育,蔡政霖,郭怡瑩,吳志銘,徐志翔，出版日期： 2016/09/05，類別：生活風格.
鐵人三項必須安排三種運動的訓練計畫，如何安排訓練計劃才能幫助自己成功朝著設定的目標進步呢？徐國峰教練教您如何建立起週期劃訓練的課表，幫助自己循序漸進完成目標。如果每個禮拜訓練同樣的內容，初期體能雖然會進步，但在經過 ...
我們需要「照表操課」嗎？如果您的目的是維持體態與一般的健康生活或許不必，若想挑戰自我或在運動同儕中有點發言權與社交能力，那就需要一個有效率的訓練方式來提升能力，或許本來是給運動員用的科學化訓練法就派得...
茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用，目的在強化運動員的肌力。 新版的《週期化運動訓練》， ...
目前運動科學家已經證實「自由負重的肌力訓練」再加上「週期化安排」將能夠為運動員達到以上四點，因此我相信不管是運動員、上班族、學生、甚至是老年人等都必需要透過週期化肌力訓練才能獲得「健康」的身體，也因此週期化肌力訓練已經成為我 ...
上集提到，為了讓身體肌力在生理適應期（Anatomical Adaptation Phase）得到全面性的發展，一次訓練需要多達9-15個訓練動作，除了要進行下肢跟上肢的訓練之外，核心肌群訓練也是這個週期的訓練重點，因為核心肌群決定了四肢的
《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用，目的在強化運動員的肌力。 新版的《週期化運動訓練》，包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊， ...
2016年11月16日 - 【博客來新書優惠出清-最新】【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清】【博客來新書優惠出清優惠折扣-滿額好禮】 週期化運動訓練這本書期待 ...
Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已 ...
