【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
其他營養素 健腦食物 礦物質鎂有哪些功效？鎂會影響血糖代謝，也能幫助產生血清素、保護腦神經細胞，缺乏鎂會影響情緒、慢性病、發言與肥胖。鎂可以從牛蒡、菠菜 ...
2015年11月1日 ... 鎂是人體不可缺少的礦物質元素，它具有維持心臟和肌肉正常運作、改善消化功能、 疏解壓力、強健骨骼等重要作用，如果體內缺乏鎂，將引起噁心、嘔吐、疲勞和食慾 不振等症狀。推薦您有益身心健的十大「鎂食」。
2015年5月30日 ... 但是現代人飲食習慣不佳，改變飲食也許還是不容易攝取足夠的鎂，這時您就需要 考慮額外食用含鎂的保健食品，選擇時您可以考慮舉凡蘋果酸鎂、檸檬酸鎂或者 動植物胺基酸螯合成的鎂來補充您的所需，會比傳統的氧化鎂吸收度更高，效果更好 。 感謝您閱讀這篇博客，如果您想要了解更多高品質含鎂產品，請點擊此 ...
https://zh.wikipedia.org/zh-hant/鎂營養
2015年3月18日 - 體內缺乏鎂可通過食物來補充。liveinthenow.com為讀者介紹了以下7種富含鎂質的天然 ... 這些蔬菜是鎂質的理想來源，並含有其它多種營養成分。
鎂元素是構成人體內多種酶的重要來源。鎂在 ... 2015/12/25 來源：伊秀女性網 ... 其餘含鎂食物有：穀類如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如 ...
2010年7月18日 - PS：多吃含鎂食物預防腎結石。 ... 鎂存在於植物葉綠素的結構中所以主要的食物來源是綠色植物全穀類ˋ花椰菜ˋ豆類ˋ核果類都是美鎂的來源之 ...
2012年1月24日 - 鎂是葉綠素的中心離子，有葉綠素的食物就有鎂只是含量多少。50mg/g以上 ... 水果含鎂量不多，香蕉只不過是23mg/g當作豐富的來源是有點誇張。
2017年7月24日 - 维持健康的镁含量的最佳方法，是确保食用足够的深色绿叶蔬菜。 ... 食用富镁食物具有哪些重要性？ .... 腰果、杏仁和巴西坚果都是不错的镁来源。
