2016年11月23日 - 這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%，超神奇的！ 這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單， ...
生酮低醣飲食、葛森療法這麼夯，親友又極力推薦，罹癌後一定要這樣吃嗎？ 每隔一陣子就有新的宣稱可以抗癌的飲食法出現，加上網路、社群媒體推波助瀾，造成癌友與家屬更加不安。 《康健雜誌》邀請和信治癌中心醫院
2016年12月2日 - 關於上次分享的超神效娜塔版限醣減肥餐，有很多人反映效果看得見、皮膚和精神狀態都更好，也有很多人表示自己要上班或租屋沒辦法煮該怎麼辦？ 還有更多人私訊詢問醣份的參考依據等等，別擔心，娜塔都聽到你們心聲了。 這一篇，我們要先來聊外食時怎麼限醣，文章最後也會回覆大家提出的問題喔。 喔，還有， ...
2017年9月30日 - 腹女我未來還會有更多限醣減肥心得和低醣食譜分享，歡迎常來我的臉書和部落格持續鎖定。 更多低醣減肥餐食譜請點我 看更多限醣減肥相關心得 醣份怎麼查? 讓我三週瘦4kg的限醣減肥餐 · 聊聊外食族怎麼限醣減肥？還有大家減醣期間碰到的問題們 · 我為什麼一直想減肥 · 減醣期間米飯怎麼準備最方便？我是這樣 ...
吃到飽減重法／限醣飲食的十守則 我們提倡的減肥法是只要限制飲食醣類的簡單方法，接著要介紹該怎麼吃。首先，我將這個飲食法的特徵歸納為以下十點。 限醣飲食的十守則 一、魚貝、肉、豆腐、納豆、起司等，主成分為蛋白質及脂質的食品要確實攝取。 二、儘量避免攝取醣類，特別是白色的麵包、白米、麵食以及零食、白砂糖等精製的 ...
2017年8月18日 - 低醣(Low Carbohydrate Diet) 主要是限制精緻的碳水化合物，如白飯、白麵條等，跟斷醣飲食相比，因為不是完全不吃碳水化合物，身體保有最低醣類需要量，可提供身體基本的熱量，又有助消耗脂肪、減重。(摘自：2017蘋果日報) 網路謠傳不吃澱粉(最近也很夯的生酮飲食)或少吃澱粉可能會造成「酮酸中毒」？ 荒荒也 ...
2017年8月17日 - 圖：實驗效果2個月比較圖. 最近非常風行的減醣飲食或生酮飲食，相信大家或多或少都看到不少資訊，尤其書店健康飲食區更是佈滿了各式各樣的減醣飲食書籍，因為臉書看到"我可是生活家"的Nata介紹，覺得成果非常吸引人，又買了提出這理論日本營養師麻木伶未"常備減醣食譜"一書，所以就找了媽媽一起做實驗（ ...
書名：斷糖、限糖、少糖飲食必備：肉．蛋．起司美味食譜60道，「MEC飲食法」讓你瘦身減重，跟疲勞、老化、痴呆說掰掰！，語言：繁體中文，ISBN：9789863123811，頁數：112，出版社：旗標，作者：渡邊信幸，譯者：林思吟，出版日期：2016/11/28 ...
想利用生酮飲食逆轉糖尿病？有沒有風險或是更好的選擇？ 受台客劇場的影片影響，生酮飲食成為今年最受矚目及討論的飲食法。 回溯至西元前5世紀，患有癲癇的人被認為是惡靈附身，發病時常被隔離且無人敢靠近，病人因此
超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」， 吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！ 不吃主食及甜點，身體會變得越來越好， 半年還可瘦10公斤，年輕10歲！
