2017年8月18日 ... 而我只是跟上最近流行的「低醣飲食法」，三餐照吃，稍微調整一下比例而已，也沒 特別運動或吃藥。這個減肥法不需要運動爆汗搞到運動傷害，也不必挨餓看著美食把 口(淚?)水往肚裡吞!忘了說還可以省錢，太厲害了吧! 參考來自「娜塔版減醣減肥餐」， 是一名叫做Nata的網紅所設計的菜單，她按照日本營養師麻生怜未 ...
2017年8月17日 ... 圖：實驗效果２個月比較圖. 最近非常風行的減醣飲食或生酮飲食，相信大家或多或少 都看到不少資訊，尤其書店健康飲食區更是佈滿了各式各樣的減醣飲食書籍，因為臉 書看到"我可是生活家"的Nata介紹，覺得成果非常吸引人，又買了提出這理論日本 營養師麻木伶未"常備減醣食譜"一書，所以就找了媽媽一起做實驗（ ...
2017年10月24日 ... 高血壓/糖尿病飲食☀鹽☀限醣飲食意即限制碳水化合物攝取，達到顯著的減肥效果， 營養師特別提醒，限醣的同時，6個關鍵不可不慎，否則反而先大幅提升高血壓的風險 .
吃到飽減重法／限醣飲食的十守則 我們提倡的減肥法是只要限制飲食醣類的簡單 方法，接著要介紹該怎麼吃。首先，我將這個飲食法的特徵歸納為以下十點。 限醣 飲食的十守則 一、魚貝、肉、豆腐、納豆、起司等，主成分為蛋白質及脂質的食品要 確實攝取。 二、儘量避免攝取醣類，特別是白色的麵包、白米、麵食以及零食、白砂糖 等精製的 ...
2017年11月29日 ... 簡單來說，限醣飲食就是攝取不升高血糖的食物，如此一來，體重得以減輕，腰圍可以 纖細。
斷糖飲食法」和「限糖飲食法」有何不同？ A：「限糖」只是減少糖的攝取量，「斷糖」則是 避吃糖分，以效果上來說，斷糖絕對比限糖更好。 實行「斷糖飲食法」時，會引起低 血糖嗎？ A：不會。食用碳水化合物，如米飯、麵包、麵條等，反而易使血糖不穩。 聚餐 時，如何挑選食物？ A：請盡量選擇新鮮魚、肉，或低糖食物即可。想喝酒時，也請 選擇 ...
2018年2月20日 ... 冬天過去，經過一輪大時大節，又是時候減肥，瘦身方法有好多，而近年最多人討論的 限醣飲食減肥法好像很有效，但其實也有其潛在危險，實行前請留意以下一些你未必 知道的事情！
2016年10月6日 ... 減醣瘦身法的基礎是控制碳水化合物的攝取，幫助身體瘦下來；一般的減肥法則主張 要抑制油脂或卡路里，兩者的思維並不一樣。以往攝取過多碳水化合物的人，斷醣後 的減肥效果特別顯著，迅速瘦身是減醣飲食的一大特徵。限制碳水化合物攝取，就 無需計較卡路里。蛋白質是我們該積極攝取的營養，以往被視為減肥大 ...
2017年11月29日 ... 書名：限醣防病：半年瘦11公斤，高血壓、高血脂不藥而癒，擺脫睡眠呼吸中止症與宿 醉，原文名稱：炭水化物が人類を滅ぼす，語言：繁體中文，ISBN：9789863983019， 頁數：404，出版社：天下雜誌，作者：夏井睦，譯者：王慧娥，出版日期：2017/11/29， 類別：醫療保健.
