2017年7月23日 ... 【早安健康／沈孟學】糖尿病其實是一種生活習慣病，罹患者飲食通常都吃太甜太油， 又不愛運動，你也是嗎？現代人吃得太精緻、攝取過多營養，卻沒有相對的消耗，這樣 下去，糖尿病很快就會找上你。但糖尿病是可以提前發現、控制的。 七個能幫忙控制 血糖的食物，輕鬆預防糖尿病. 1、漿果：. 種類很多，但營養價值 ...
書名：大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食：改變飲食習慣，讓身體選擇燃燒脂肪，用酮體當能量，自然越吃越瘦，原文名稱：腹いっぱい肉を食べて1週間5 減! ケトジェニック・ダイエット，語言：繁體中文，ISBN：9789869318105，頁數：224，出版社 ...
低醣飲食（Low Carbohydrate Diet, 註）經過多年的科學研究後（後詳），一再證明有降血壓、血脂、血糖、減輕體重甚至改善發炎（另一個心血管疾病的危險因子）的功效，但是一直不為被主流醫學所接受，令人百思不得其解。
【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到 ...
2013年8月20日 ... 這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦 下來的體質，這就是大家必須注意體脂肪的原因。 現在醫學上測量 ... 每週3次有氧 運動。但是應酬的酒不能不喝，食慾也不是那麼容易降低；每星期3次的運動，只要心 生放棄，馬上就復胖。 ... 飲食方面又該如何改善？日本HCE科學診所 ...
2017年3月11日 ... 【對抗多餘體脂肪，絕招一：熱量控制！】 要有效率的降低體脂肪，七成到八成要靠「 飲食控制」！當你攝取的熱量總是多於身體需要的，就會累積成體脂肪儲存！ 可以 用餐盤或拳頭來控制自己的飲食量。 圖片來源：筋肉媽媽JZ Fitness部落格. 飲食定時 定量，餐餐都包含「澱粉」「蔬菜」「蛋白質」是一定要做到的！掌握澱粉 ...
2016年12月2日 ... 了解自己的體脂率後，小hi就來給大家聊聊幾種減肥的方法，也是大家容易去做的， 不過減肥的方法無法就是控制飲食+有氧運動+力量訓練，下面會介紹幾種比較有效， 也方便做的有氧運動。 第一：控制飲食. 導致我們變胖，腹部長肉的最大的原因，就是 飲食了。所以想要減肥，控制飲食是重中之重。當然，控制飲食也 ...
3、要降體脂，首選是飲食控制 ，運動本身效果不大，相信你一定看過很多健力三項舉超重，但肚子跟力氣一樣大的猛男。 4、之所以推廣略過早餐，其實是避免被當成麻煩人物的社交需求，但再怎麼說，一日兩餐還是比一日三餐好，規律進食是 ...
奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂 The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of ...
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖
